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兜腎囊可強腹健腎

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


1964年,我懷著極大的興趣,閱讀了谷岱峰先生編著的《保健按摩》。從此,開始練習床上八段錦,40年來,未曾間斷過,在個人養生保健方面受益匪淺。現在,我已年近古稀,耳不聾、眼不花、腰不疼、腿不酸,精神健旺,身體壯實,從年輕到現在從未得過男性疾病。現將兜腎囊的功法介紹給中老年朋友:

先將兩手搓熱,然后一手兜囊(即睪丸),另一手擦著小腹,兩手齊用力向上擦兜81次。睡覺前、起床前各練一次,多練效果更好。

秘訣曰:腎囊左右換手兜,九九八一陽不走。

中老年人大多腎氣虛弱,常練此功,可以強腹健腎,壯陽固精,能治早泄、陽痿等癥。

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