心為神主。古人養生重在治心，主張心平氣和、精神愉快為養生上策。治心，去心中之憤恨、抑郁、邪念，置神于無憂無慮之坦蕩中。

1.善息怒，祛憤恨 怒則中樞神經活動異常，致 內分泌紊亂，心跳加劇，血壓升高；怒則氣上逆，嚴重者可嘔血致死：怒則傷肝，是為養生長壽之大忌。息怒之策在于祛憤恨，少私心，知安閑，為人處事通情達理，能自解自慰；寬容有肚量。

2.施仁愛，祛抑郁 古人有“仁者壽”之說：“凡氣質溫和、性情慈祥、神貌厚道者喪壽，”處世主張寬以待人嚴以律已，與人和睦相處。

3.講道德，祛邪念 中醫養生講究道德修養。“有德則樂”，認為有邪念則神馳以外，氣撤于內，有疾相攻；人法邪念則心正神寧，心安理得，以理順氣，氣和形和。養生治心，心平氣和，人體陰陽才能調和平衡，才能與天地大自然相息相通相和，達到祛病、保健、抗老、延年、益壽之目的。