一、不要游“野泳”。也就是非區(qū)，尤其是野外的池塘、河渠，水底情況你不了解，易發(fā)生溺水事故；水質(zhì)也不能保證，不潔凈的水損害健康。所以，還是勸您到正規(guī)泳池去，有救生員，安全有保證，水質(zhì)也好。
二、酒后“禁泳”。因為酒精抑制正常生理功能，酒后馬上容易發(fā)生意外；再有若飲酒后覺得有些頭暈等不適更不能，一旦出現(xiàn)意外，便不能自救而溺水。
三、忌“貿(mào)然入水”。天氣炎熱，當您下水前應先做淋浴或冷水擦身、洗身，適應后再游，以免溫度變化大造成抽筋等而出現(xiàn)意外。
四、心臟有疾患者“忌游”。運動強度比較大，對人的心臟、肺功能要求很高，如果有心臟、肺等方面疾病且又較嚴重則不能；即便不甚嚴重，泳前也應進行體檢，聽從醫(yī)囑不能憑感覺。
五、太飽、太餓時別。當饑餓時或剛吃完飯、都不要馬上，起碼應在飯后一小時再。否則會出現(xiàn)惡心、嘔吐等不良反應，饑餓時也會導致昏厥、抽筋而出危險。
六、初學者不宜仗著浮具到深水區(qū)。一旦充氣的墊子、泳圈等發(fā)生漏氣，就會使你沉入水中遭“滅頂之災”。所以，就是有浮具，初學者也不宜進深水區(qū)。如果有技術水平高者帶領才可體味深水暢游的感覺。切不可冒險。
切記：健身，安全第一。只有安全才能享受泳中的樂趣，達到健身的目的。