老年人由于消化功能減弱，經常會出現腹部脹氣，從而引起腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝等現象，甚至使人坐臥不安，既難受又尷尬。脹氣對老人身體健康極為有害。氣滯留體內，會阻礙各種津液循環，使內臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞，導致人體免疫力下降，誘發各種疾病。

防止脹氣，不要用嘴巴呼吸，以免把空氣吸進消化道。 下面的三個小方法，也可助老年人減輕脹氣之苦：

1.按壓內關穴 按壓手腕內關穴，可協助調氣。內關穴在手腕橫紋以上三指處。以大拇指用力按壓20~30次，不適感就會逐漸消失。

2.在肚臍邊涂上薄荷油 按順時針方向輕輕按摩，也可促進腸胃蠕動。

3.經常起身動一動 姿勢的改變，也能起到減緩脹氣的作用。