中醫理論認為：“腎氣足，百病除”。

　　人體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦（xu）、滋潤、濡（ru）養、激發等作用。

　　腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。則生命力減弱，各種會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，，突出，、神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為、、；女人則帶下不止，不調，、宮寒不孕等。

　　中醫認為，腎虧是人體的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：“病先調腎，先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調”。可見個臟腑之間有著密不可分的關系。

　　人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

　　食療對腎的好處與健康：把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定 黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。這些食物最“養腎”時尚又好吃的黑食，壯陽就是那么簡單，養身之道：五臟六腑有人疼。 　 如果仔細研究“黑五類”的營養，就會發現，其中個個都是養腎的“好手”。米中的珍品―――黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖、舒筋活血等功效；豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能；核桃則有補腎固精、利尿消石、通便、溫肺定喘的作用，常用于腰痛、尿路等癥；黑芝麻性平味甘，有補腎，潤五臟的作用，對因腎精血不足引起的、、、腰膝酸軟、腸燥等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

　　此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。

　　韭菜。韭菜因溫補腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名，是、夢泄的食療佳品，對勃起不佳、等有很好的輔助療效。每500克韭菜中含蛋白質10克以上，3 .0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克（在葉菜中，除金花菜外，含量最高）。

　　說到水果，其實水果也可以治療及尿路等。下幾種水果治療法：

　　葡萄：治炎

　　取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治炎和小便短赤澀痛。

　　荔枝：治腫痛

　　用荔枝核15至20顆，搗碎后加水煎服，能治腫痛。

　　獼猴桃：治炎

　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能治炎后小便澀痛。

　　蓮子：治夢遺過多

　　取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　芒果：治炎和腫痛

　　取芒果核10克，搗爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治炎和腫痛。

　　銀杏：治過多

　　取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連服兩周，可治過多。

　　木瓜：治

　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治、陽舉不堅和