国产毛片精品一区二区色欲黄A片|亚洲精品一品区二品区三品区 |一区二区三区欧美片|国产粉嫩白浆在线观看|国产婷婷午夜无码A片|中文精品一区二区三区四区|国产精品一级二级三级久久久|国产 欧美 日韩 91

首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

盤點(diǎn)打羽毛球的10大好處

時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


核心提示:我國是羽毛球強(qiáng)國,民間的羽毛球運(yùn)動也發(fā)展的非常好。人們都知道打羽毛球隊身體有好處,卻不知道打羽毛球的好處到底有哪些。所以,本文將為你盤點(diǎn)打羽毛球的10大好處,讓你愛上羽毛球。

打羽毛球的好處1、眼睛:

堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠(yuǎn)方,這對眼睛是很好的放松休息,如果你家里有學(xué)齡的孩子,能讓他每天堅持打球,眼睛近視的幾率肯定會降低。

打羽毛球的好處2、頸部、肩部、脊椎:

經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的打球姿勢要求背部挺直放松,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

打羽毛球的好處3、心臟:

堅持打球會讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環(huán),使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運(yùn)動,促使靜脈血流回心臟,還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

打羽毛球的好處4、血液:

有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng),跑者的血液質(zhì)量也好于常人,身體對長期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。

打羽毛球的好處5、肺部及呼吸系統(tǒng):

長期進(jìn)行打羽毛球鍛煉使肺功能變強(qiáng),增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強(qiáng)。我個人每年秋天都會有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人,但今年開始打球后沒有復(fù)發(fā),不知道有沒有關(guān)系?

打羽毛球的好處6、肝臟:

我在一次體檢的時候,體檢醫(yī)生把實(shí)習(xí)生叫到跟前說:你們來看看,這才是健康的肝臟,表面血管脈絡(luò)紋理清晰,現(xiàn)在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝,這在很多球友身上都有了驗(yàn)證,非常有效。

打羽毛球的好處7、腹部:

平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想,很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大,但你還需要打羽毛球這樣的有氧運(yùn)動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然,還要堅持,因?yàn)楦共康闹臼亲罱苹模闵杂兴尚杆蜁磽洹?/p>

打羽毛球的好處8、腰部、臀部:

打羽毛球?qū)ι聿牡母淖冏钕润w現(xiàn)在這個位置,很多球友都有過這樣的體驗(yàn),開始打球一段時間后,體重沒有明顯減輕,但是身材明顯改善了,尤其是腰線變的更漂亮。

打羽毛球的好處9、膝蓋:

有人說打羽毛球百利唯傷一膝,這話是有一定道理的。大多數(shù)堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到:他們剛開始打羽毛球時也會遇到同樣的問題,有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼,但隨著循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習(xí),膝蓋都變得越來越結(jié)實(shí)。

打羽毛球的好處10、肌肉:

除了看上去結(jié)實(shí)有彈性外,經(jīng)常打羽毛球的人肌肉組織也會發(fā)生變化,一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加,更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道打羽毛球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關(guān)系?

編后語:羽毛球是一項投入極低的運(yùn)動項目,只要有一塊場地和兩副羽毛球拍即可。平時與家人、朋友、同事打打羽毛球,不僅能增強(qiáng)身體機(jī)能,還能增加情感,何樂而不為呢?

標(biāo)簽:

掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
無相關(guān)信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
兒童醫(yī)院的快樂密碼
兒童醫(yī)院的快樂密碼

企業(yè)網(wǎng) 虛擬手機(jī)號

關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117