很多球賽的電視現場轉播是在夜間，日復一日地熬夜觀看比賽，如果不注意休息，輕者會產生頭昏腦脹、食欲減退、精神萎靡等癥狀，重者會導致心慌、惡心、甚至等病癥。這是因為人體“生物鐘”的節律被打亂的結果。

　　彌補熬夜虧損，首先要增補睡眠時間；其次，對一些體虛者（如老年球迷）還要進補一些養陰益精的品（如雪哈精、龜、龜令膏等）。不過，歐錦賽正值我國炎熱之時，所以進補須適可而止。對一般中青年的“上班族”，看球時可多食用一些清潤養陰的保健品，如冰糖燉銀耳、花旗參茶等補品。

　　此外，一些慢患者，絕不可連續熬夜看球，以免加重病情?；颊咭话悴灰丝辞?，倘若非看不可，則必須備齊，并且有人陪伴，看球時不能過于激動，以確保安全。