国产毛片精品一区二区色欲黄A片|亚洲精品一品区二品区三品区 |一区二区三区欧美片|国产粉嫩白浆在线观看|国产婷婷午夜无码A片|中文精品一区二区三区四区|国产精品一级二级三级久久久|国产 欧美 日韩 91

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

運動扭傷 馬上貼膏藥很錯誤

時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


春天來了,隨著天氣一天天的轉暖,我們的戶外活動會顯著增加,很多朋友們會去踏青或者爬山,在這類運動中,運動損傷往往會發生,對于扭傷類的運動損傷,一些朋友在發生這樣的問題時,總是習慣馬上貼膏藥,其實這是不對的。

專家介紹,出現扭傷、拉傷之后,要立即停止運動,以免加重傷情,并采取相應的急救處理措施。如果出現抽筋,應反向拉抻抽筋部位的肌肉,同時進行局部按摩。如果出現肌肉拉傷,應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,切忌揉搓和熱敷。

急性扭傷拉傷大都伴隨著劇烈的疼痛,如果疼痛難忍,可以使用外用止痛藥,而不要一味忍耐。對于緩解疼痛,很多人更偏愛吃止痛藥。其實,從藥效上講,外用止痛藥與口服止痛藥效果不相上下。外用止痛藥直接作用在局部,使用時只需直接涂抹在疼痛部位,便可以通過皮膚迅速滲透,快速有效止痛。這能同時避免對胃腸的刺激,安全性高,使用也方便。

一些人,特別是老年人多認為中藥膏藥才是治療扭傷拉傷的良藥。但專家指出,中藥膏藥種類繁多,有些卻不具備消炎的功能。平日里的扭傷拉傷,更是不能立即貼膏藥,膏藥具有活血散淤的作用,反而會加速腫脹。而如果扭傷部位腫脹、皮膚青紫或疼痛長時間不能緩解,應立即到正規醫院就診。

一般來講,運動損傷往往與熱身運動不充分有關。為此,運動專家建議,避免運動損傷,一定要做好準備活動,對容易受傷的部位,要做一些輔助性的熱身活動,例如打籃球、踢足球之前,要針對性地活動一下踝關節、膝蓋,壓壓腿。

此外,還要加強運動中的自我保護,選擇合適的運動場地,穿好運動裝備并且了解一些運動過程中的自我保護動作。比如身體失去平衡時,應立即向前或向后跨出一大步,以避免摔倒;快要跌倒時,要立即低頭、屈肘、團身,以背部著地,順勢做滾動動作,不可用直臂撐地,以免造成骨折。保持良好心態,每次運動量不貪多,也很重要。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
兒童醫院的快樂密碼
兒童醫院的快樂密碼

企業網 虛擬手機號

關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117