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“節(jié)日綜合征”卷土重來(lái)

時(shí)間:2024-10-20  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


  過(guò)了長(zhǎng)假,卻覺(jué)得比平時(shí)還累,有時(shí)心緒不寧,打不起精神來(lái),可檢查卻發(fā)現(xiàn)什么病也沒(méi)有。昨天,到單位值班的梁小姐出現(xiàn)了這種所謂的“節(jié)日綜合征”。

??這是由于節(jié)日期間生活和飲食不規(guī)律、過(guò)度疲勞、休息不足的緣故。癥狀表現(xiàn)為疲勞、注意力不集中、乏力、失眠、頭暈、血壓高和無(wú)食欲。醫(yī)生指出,在假日的最后兩天里,可以通過(guò)戶外活動(dòng)、合理健身、調(diào)整作息時(shí)間等方法,防止“節(jié)日綜合征”的發(fā)生。

零食綜合征

??春節(jié)期間,人們吃瓜子、花生、年糕、糖果較多,攝取較平日更多的糖分和香料,表現(xiàn)為莫名其妙的惱怒、情緒激動(dòng)、嘴干舌苦等癥狀。

??治療方案:立即停吃零食,多飲茶水。

電腦綜合征

??節(jié)日期間,許多家庭的電腦和電視機(jī)從早到晚都開(kāi)著,很多人整日盯著屏幕,這樣極易產(chǎn)生電腦綜合征,它主要包括頭昏、眼花、頸部僵硬、消化不良、肢體血液循環(huán)不暢等癥狀。

??治療方案:多走動(dòng),勤洗臉。

麻將綜合征

??由于打麻將會(huì)使人坐得過(guò)久,聚精會(huì)神,有時(shí)通宵達(dá)旦,脊椎韌帶和附近肌肉處于不平衡的緊張狀態(tài),容易得頸椎病和腰肌勞損、視疲勞、麻將腿,甚至造成精神疲憊不堪、神經(jīng)衰弱。

??治療方案:增加戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間,按時(shí)睡眠。

商場(chǎng)綜合征

??頻繁或長(zhǎng)時(shí)間逛商場(chǎng),有些人會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈、心慌氣急、胸悶心煩、惡心欲吐等一系列不適癥狀,這就是所謂“商場(chǎng)綜合征”。商場(chǎng)空氣中的污染物質(zhì)多。空氣中不僅缺氧,而且含有大量的懸浮顆粒物;人群中的嘈雜噪聲也會(huì)使人心情煩躁,反應(yīng)遲鈍。

??治療方案:要盡量減少在商場(chǎng)內(nèi)逗留的時(shí)間。專家建議,在大型商場(chǎng)中購(gòu)物的時(shí)間以1小時(shí)為宜,并且要避免在人口稠密區(qū)域停留過(guò)久。

應(yīng)酬綜合征

??應(yīng)酬多,血壓升高、高血脂和睡眠透支成為應(yīng)酬綜合征的主要表現(xiàn);應(yīng)酬需要時(shí)間,睡眠透支成為必然。睡眠不足嚴(yán)重影響人體健康,使免疫力下降。

??治療方案:別再喝烈酒,飲酒要限量,酒后需吃一點(diǎn)米飯;少吃高脂肪的動(dòng)物性食物,適當(dāng)增加豆制品和魚(yú)類的攝入量;不挑食、不偏食。

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