央視主持人柴靜自費拍霧霾調查紀錄片的新聞引起了網友的廣泛關注，那么老年人怎么樣防霧霾呢?下面小編為您介紹老年人怎么樣防霧霾，看看吧。

　　霧霾的危害性大家都知道的，據研究顯示，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯后時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%，身體抵抗力低下的老年人首當其沖。

　　首先，弄清楚霧霾是什么?

　　霧霾，顧名思義是霧和霾。但是霧和霾的區別很大。空氣中的灰塵、硫.酸、硝.酸等顆粒物組成的氣溶膠系統造成視覺障礙的叫霾。霾就是灰霾(煙霞)。

　　霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統。多出現于秋冬季節(這也是2013年1月份全國大面積霧霾天氣的原因之一)，是近地面層空氣中水汽凝結(或凝華)的產物。霧的存在會降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標物的水平能見度降低到1000米以內，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結(或凝華)物的天氣現象稱為霧(Fog)。

　　霾(mái)，也稱灰霾(煙霧) 空氣中的灰塵、硫.酸、硝.酸、有機碳氫化合物等粒子也能使大氣混濁。將目標物的水平能見度在1000-10000米的這種現象稱為輕霧或靄(Mist)。形成霧時大氣濕度應該是飽和的(如有大量凝結核存在時，相對濕度不一定達到100%就可能出現飽和)。由于液態水或冰晶組成的霧散射的光與波長關系不大，因而霧看起來呈乳白色或青白色和灰色。

　　霧霾天氣是一種大氣污染狀態，霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統表述，尤其是PM2.5(空氣動力學當量直徑小于等于2.5微米的顆粒物)被認為是造成霧霾天氣的“元兇”。隨著空氣質量的惡化，陰霾天氣現象出現增多，危害加重。中國不少地區把陰霾天氣現象并入霧一起作為災害性天氣預警預報。統稱為“霧霾天氣”。

　　那么老年人怎么樣防霧霾?

　　1、減少出門

　　老年人大多都已經退休了，不需要上班的話，就盡量減少時間出門，因為對于霧霾來說，減少出門是自我保護最有效的辦法。

　　當然老人們有時候肯定需要出門辦事，那么養生之道網提醒，如果老年人一定要出門的話，就不要騎自行車了，雖然省2塊錢，但是在無數汽車后面吸收尾氣的滋味真的不好受，也不利于老年人養生。養生之道網建議大家外出時要避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。

　　當然從社會發展角度考慮，養生之道網建議大家最好也不要開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻。

　　2、佩戴口罩

　　雖然戴口罩不好看也不方便，但是口罩可以減少霧霾對人體的傷害，老年人一定要選好一點的口罩隨身佩戴。

　　普通口罩對于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔茫钃鮌M2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

　　要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。

　　3、衛生清潔

　　在霧霾天氣條件下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出的時再開窗換氣，選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣?？諝鈨艋鞯倪^濾網能夠有效吸附有害物質，起到凈化空氣的作用。

　　老年人出門后進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。

　　洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復清洗，或者反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

　　卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物，會嚴重危害抽煙者本身和吸入二手煙“眾的身體健康，灰霾天氣下雪上加霜。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當盡量少抽煙。