《黃帝內經·靈樞》中，黃帝曾問他的老師岐伯：“在普通人群里，那些能過百歲的人，有何特殊的秘訣？”老師岐伯回答道：從面相上或遺傳上可看出。

長這幾類臉型的人最長壽

第一，這些人“使道遂以長”。“使道”，指我們的鼻子，就是說這些人的鼻子比一般人要高。“遂”，是指隧道，說明這些人的鼻腔比一般人要深且長。所以鼻子長且鼻梁高的人，相對而言比較容易長壽。

第二，這些人“基墻高以方”。“基墻”代表一個人的胃，人的成長首先“以母為基，以父為楯”，這些人天生從父母那遺傳的氣血就比較豐厚。“基墻”豐厚，反映在人臉上即為兩頰下頜關節和下巴豐厚。下頜關節，是我們咀嚼、吃飯時常用到的面部器官，一個人消化功能的好壞都靠下頜關節。

現如今很多演藝明星為了瘦臉，通常開刀磨薄的都是下頜關節（中醫又叫頰車），下頜關節變薄非常不利于人的消化。所以“基墻高以方”，是指一個人的消化功能強，能夠很好地把后天進食的五谷轉化成精氣，使身體得到滋養。很多女青年，本來面相寬闊，后來由于整容破壞了面部結構，就容易損害自己的健康。

身體的物質基礎，會誕生它相應的氣血流通方式，會決定我們的臉面結構。現在想想也不能說古代的相面之說完全沒有根據，我們有這樣的內臟才會有這樣的外在表現。

想長壽多按這幾個“長壽穴”

關元穴：男人的長壽穴

“人過三十天過午”，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用。它位于肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為“關元”。中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然后用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘使局部有酸脹感。此法可溫補陽氣，強腎固精。

女人的不老穴：三陰交

對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴15~20分鐘，以局部產生溫熱感為宜；每天晚上9點~11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，可調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦。

老年人要長壽常吃3種食物：

一、粥類食品

從每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。

二、小米最補身

小米是老年人最喜歡的滋補佳品，體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。

三、玉米當主食

玉米與水稻、小麥并稱為世界三大農作物，是世界公認的“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。醫學家研發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。