現在很多的中老年人有腸胃不好的現象，就會影響食物的消化吸收，會出現腹脹腹痛以及消化不良的問題。當出現消化不良的情況下，應該從生活中小細節入手來調理，應該保持良好的生活習慣，還應該從飲食入手來調理腸胃。

那么中老年人消化不良到底應該怎么辦呢？

堅持良好的生活習慣

中老年人在出現消化不良的情況下，應該保持良好的生活習慣，應該注意勞逸相結合，要做到早睡早起的原則，應該保持生活有規律，一日三餐要定時定量進食，千萬不能過度節食，也不能夠挑食，還應該養成定時排便的好習慣。

不用或者少用抑制腸胃道功能的藥物

生活當中有一些藥物是會抑制腸胃道功能的，比如安定和茶堿等藥物，這些藥物都會影響腸胃功能，同時還應該避免使用酚酞和三酯酚汀等藥物，這些藥物雖然能夠緩解便秘的癥狀，但是長時間用這樣的藥物就會對腸胃道造成損傷，會影響腸胃道的正常功能，最后還會加重便秘的癥狀。

定期檢查消化道

中老年人出現了消化不良，應該定期到醫院進行檢查，即使正常也應該進行胃腸鏡和B超檢查。因為長期消化不良有可能是腸胃疾病引起的，甚至是胃腸道腫瘤疾病引起的，所以應該定期檢查來做到早發現早治療，以免病變而大人不可估量的后果。

修補好牙齒

有很多的中老年人都有牙齒脫落和牙齒松動的現象，這樣會導致食物咀嚼不完全就會影響腸胃功能，會出現消化不良和腹脹等不適癥狀，所以出現牙齒脫落和松動的現象，應該及時修補牙齒，就可以恢復牙齒的咀嚼功能，那么就可以減少腸胃疾病的發生。

避免吃不容易消化的食物

經常消化不良的中老年人，在平時一定要禁止吃油炸食品和燒烤類食物，也不能吃沒有煮熟的肉類和魚類食物，不要吃蛋黃和動物的肝臟類食物，高脂肪類食物會加重腸胃的負擔，所以在平時應該少吃，最好吃不吃。

多吃富含纖維素豐富的食物

纖維素能夠促進腸胃道的功能，能夠減少腸胃憩室的形成。所以中老年人在平時應該多吃新鮮的綠葉蔬菜，要多吃水果，同時還可以多吃紫菜和海帶，可以多吃燕麥片，都能夠促進消化，并且有降壓降血脂的功能。

溫馨提示

中老年人出現了消化不良的現象，可以多吃能夠促進消化的蔬菜和水果，同時還應該多喝開水，最關鍵的是應該保持積極樂觀的心態，應該多參加自己喜歡的運動方式來增強體質，同時還可以促進腸胃的蠕動功能，就可以緩解消化不良的現象。