做法是：取紅棗30個(gè)洗凈、干姜3片，加適量水在鍋內(nèi)用文火把紅棗煮爛，再加入紅糖，每晚臨睡前服用。

睡下后，取仰臥姿勢(shì)，兩腿伸直，找準(zhǔn)關(guān)元穴（肚臍往下三寸即是，再向下一寸是中極穴）后，閉目深呼吸五分鐘，然后磨擦雙手至熱，將雙手的食、中指并攏，右手二指按在關(guān)元穴上，左手二指按在中極穴上進(jìn)行按摩。順時(shí)針及逆時(shí)針各按摩100次。天氣寒冷時(shí)，可以進(jìn)行熱敷，即把熱水袋放在肚臍的下方。肚臍下方除了關(guān)元穴及中極穴外，還有氣海穴，熱敷可匯集陽(yáng)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。