我是機(jī)關(guān)退休人員，今年68歲，患有腿膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生(骨刺)已經(jīng)六七年了，走路很不方便，24小時(shí)都在痛，晚上不能入睡，苦惱極了。

在醫(yī)院通過(guò)藥物治療多次，但效果不明顯，醫(yī)生建議我做手術(shù)，可我下不了決心，因?yàn)樽鍪中g(shù)要打一個(gè)月石膏，而且回家鍛煉兩個(gè)月后才知效果。就這樣我一直拖著，嚴(yán)重時(shí)吃些止痛藥，好一點(diǎn)兒就到外面走一走，因?yàn)獒t(yī)生告訴要堅(jiān)持鍛煉。

后來(lái)，單位一名老同志告訴我跪雙腿可以治療腿膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。具體方法是：在床上跪雙腿，先左右轉(zhuǎn)再前后轉(zhuǎn)，每天兩次，一次半小時(shí)。我是2002年11月6日開(kāi)始跪腿的，起初跪時(shí)如針扎一般，我忍著疼痛堅(jiān)持跪練，常常是大汗淋漓。“五一”過(guò)后，天氣熱了，我就開(kāi)著電扇練。幾個(gè)月后，我的膝蓋不太疼了，腿也不疼了，睡覺(jué)很塌實(shí)。現(xiàn)在，我除了每天跪雙腿還堅(jiān)持散步。