長不高、營養不平衡是如今的孩子十分常見的問題，這讓為人父母相當的苦惱。對此專家表示，孩子的發育狀況不能靠眼“估”，應定期帶孩子進行專業的發育評估測評，找準癥結，如果是睡眠問題，那么就要及早更正。

晚起晚睡的長高效應不如早起早睡

11歲的軒仔在班里的座位一直維持在前三排，個頭還不如9歲的表弟，身高長勢太慢成為媽媽的心結：“他的營養跟得上，運動量也不比別人差，每天睡眠時間都有8個鐘頭，為什么還是長得那么慢?”

經過專家分析，軒仔的問題出在睡眠不規律上：每周末他都要隨爸爸媽媽到爺爺奶奶家的別墅過夜，晚上玩到十一二點，第二天睡到差不多中午才起床，雖然睡眠時間充足，但作息不規律。

“并不是說只要睡夠八小時，孩子就能長高。”醫師指出，影響兒童長高的主要因素是生長激素，生長激素的分泌是與天時交替相符的，尤其是夜間入睡后生長激素的分泌量是白天的三倍。許多家長在周末與寒暑假時，會放松對孩子作息的控制，允許孩子晚上看動畫片、玩電腦到三更半夜，第二天晚點起床。

專家強調，晚睡晚起的長高效果遠不如早睡早起，必須堅持讓孩子作息規律，尤其不能熬夜。