據(jù)研究，世界上每一個人平均每周行走150分鐘，每年可防止3.7萬人過早死亡，3萬人少得糖尿病，幫助1.2萬人降低去醫(yī)院急癥室，同時研究又證明，缺乏運動的人會減少3至5年的壽命，比正常人得心臟病和中風(fēng)的幾率高出25%至50%。數(shù)據(jù)或許不能代表全部意義，但是，卻證明運動的確有助我們的身體健康，而最容易的運動就是步行。

值得重視的是，研究表明，有17%的早亡病例是由缺乏運動引起的，還會造成每年高達(dá)100億美元的經(jīng)濟損失。更值得擔(dān)憂的是，有1/3的被調(diào)查者每周步行時間少于30分鐘，這其中還包括他們?nèi)ド痰辍⑸习嗪蜕蠈W(xué)的時間。僅有1/20的人堅持進(jìn)行健康所需的足量身體運動。

缺乏運動比肥胖更易導(dǎo)致疾病以及過早死亡。專家強調(diào)，步行有利于激活“自然殺傷細(xì)胞”(能消滅多種病原體及腫瘤細(xì)胞)、抑制身體炎癥并阻止細(xì)胞中“能量電池”的損耗，因此對健康很有益處。

而此前有報道稱，由科學(xué)家主導(dǎo)的，對6萬名中年人的身體運動與壽命長度的研究也表明，在住房周圍規(guī)律地進(jìn)行一些動手勞動比那些整日坐著的人早亡風(fēng)險小了近1/4。

所以，朋友們，讓我們行動起來吧，出去走走，擁抱健康。