睡眠不足，精神過度緊張，身體疲勞倦怠等，有時會導致身體浮腫，幾天后才能自然消退。但是在等待中，時間過得很慢，不妨試試消腫按摩操，可以讓愛美的你，大大地減輕煩惱哦!

1.芳香泡浴

泡身可是預防浮腫最為有效的方法之一哦，因為體內的血管擴張，會加速血液流動，血管周圍的水分不容易滯留，就不會導致浮腫。浸泡的水溫為30攝氏度，浸泡半個小時為宜。

2.抬高雙腳

腳離心臟的距離最遠，所以有時會造成末梢血管的血流不暢。所以，休息時，最好能盡量抬高雙腳，此舉可以促進腳部的血液回流到心臟。

3.腳跟擊腳

呈自然坐姿，雙手抓住椅子兩側，先用左腳跟按摩右腳，隨后擊打腳底，慢慢用力。需要提醒的是雙腳要騰空進行，雙腳互換重復30次。

4.按摩雙腳

盤坐，將右腳架在左腿上，雙手抓捏，叩擊，揉搓腳趾和腳底，力度由輕而重，換腳交替重復15次。

5.轉動腳踝

呈自然坐姿，右腳放在左腿上，手輕輕旋轉右腳踝5分鐘，隨后，換腳重復進行。

(附)：

小測試：

魔鏡魔鏡告訴你，危險就在你身邊

美眉和鏡子可是最親密的朋友，鏡子忠實地反映了美眉們的每個瞬間，漂亮的、的、充

滿省略的、無精打采的、虛弱無力的。所以在照鏡子的同時，也可以順便關心一下自己的

狀況。僅需5分鐘，鏡子就會告訴你，疾病是否已經初露端倪!

部位癥狀病因處方

眼睛布滿血絲習慣性熬夜注意早些就寢，保證8小時睡眠

眼圈灰暗、發黑疲勞過度、透支多休息，注意勞逸結合

紅腫腎臟較虛弱最好及時去醫院檢查

眼皮總是跳動神經過度緊張放松身心

皮膚出現斑點缺乏維生素B、C不要偏食，多囑綠色蔬菜

粗糙無光勞累過度繁重的工作已經傷及皮膚，一定要多加休息

微黃心臟衰弱若是酷愛杯中物的美眉，保證充足的睡眠。

牙齦出血缺乏維生素C不要偏食，多吃綠色蔬菜

舌苔發白胃部小疾病調整日常飲食，及早去醫院就診