我們每個人都會老去，當我們步入中老年時，身體的各個器官都會出現(xiàn)衰退的問題，而大腦也是這樣的，當我們感覺到自己的記憶力在下降的時候，健腦護腦的問題就必須要面對和解決了，不過，大家可以試試下面的四種食物讓我們找回記憶力。

南瓜

中醫(yī)認為南瓜有清心醒腦的功能。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，有較好的效果。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。

小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

黃花菜

黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。

黃花菜的花有健胃、通乳、補血的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消腫的功效，可用于治療浮腫，小便不利;葉有安神的作用，能治療神經衰弱，心煩不眠，體虛浮腫等癥。習慣上各種萱草的根入藥不分，而作為食用只用黃花萱草的花蕾。

黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。

隨著年紀的增長，記憶力好像也越來越差了。文中提到的幾款平日常見的食物，具有強大的補腦健腦功效，經常食用可以強化記憶力、保持腦部年輕與健康。