（鵪鶉蛋）
[性味]性平，味甘。
[功效]補益五臟，益氣養(yǎng)血。
[宜食]適宜營養(yǎng)不良，體虛乏力，貧血頭暈之人食用；適宜小 兒疳積，腎炎浮腫，瀉痢之人食用；鵪鶉蛋適宜高血壓，血管硬化， 結(jié)核病人，胃病，神經(jīng)衰弱，支氣管哮喘，皮膚過敏者食用。
唐·盂詵：“鵪鶉肉補五臟，益中續(xù)氣，實筋骨，耐寒暑，消結(jié) 熱。患痢人和生姜煮食之?！薄侗静菅芰x》：“小兒患疳及下痢五色， 旦旦食之?！?BR> [忌食]根據(jù)前人經(jīng)驗，鶴鶉忌與豬肝以及菌類食物一同食用。
崔禹錫：“四月以前未堪食，不可合豬肝食，令人生黑子，合菌 子食，令人發(fā)痔?！?
[按語]鵪鶉肉味道鮮美，營養(yǎng)豐富，常被人們譽為“動物人 參”。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值也很高，超過其他禽蛋，含有豐富的蛋白 質(zhì)、卵磷脂、維生素B1、維生素B2、維生索A，以及鐵、鈣、磷等元 素，適宜胃病、神經(jīng)衰弱和支氣管哮喘之人食用。所含蘆丁，對心 血管疾病也有益處。據(jù)國外介紹，吃生鵪鶉蛋，可以保證在幾個星 期，甚至幾個月內(nèi)，不會發(fā)生風(fēng)疹塊之類的過敏反應(yīng)。