人們常說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”這句古語(yǔ)適用于生活的方方面面，在我們的生活、學(xué)習(xí)、工作等方面都發(fā)揮著指引性的作用。健康養(yǎng)生從這個(gè)早晨開(kāi)始，來(lái)了解一下早晨的養(yǎng)生。

1、忌喝大量冰涼的飲料：

度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

2、忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠蘿：

菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。