贊賞鞋子漂亮的同時，也沒有去注意到里面鞋子的呼喊。想要呵護我們的身體，就要從腳下開始。若沒有健康的雙足，何來健康的我們。中醫(yī)專家一再強調(diào)，身體健康始于足下，我們一起來看看該怎樣保養(yǎng)雙腳吧。

　　國內(nèi)外眾多醫(yī)學專家經(jīng)對人體腳部的深入研究發(fā)現(xiàn)，腳部的特定穴位與體內(nèi)各臟器之間有著直接而密切的聯(lián)系。全身3條經(jīng)脈之根就分布在腳的6個穴位中；腳部有60多個穴位，成千上萬條末梢神經(jīng)。因此，腳被譽為“人體的第二”。腳部保健在養(yǎng)生中的重要性顯而易見。做好腳部保健，可以起到促進新陳代謝，調(diào)節(jié)陰陽平衡，健身益壽之功效。 冬季節(jié)，這是必不可少的養(yǎng)生妙招。水溫一般在40℃至50℃，泡15至20分鐘即可，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。泡腳能疏通經(jīng)絡，解除疲勞，改善睡眠，防止增生老化。在水中加入適量蜂蜜，還可滋潤腳部肌膚，有效緩解腳干腳裂。 ，有益身心健康。

　　一、揉捏腳趾、腳底及腳踝的穴位。腳部的每個穴位都反射著人體各器官運行狀況，所謂通則不痛，痛則不通。持續(xù)按摩各穴位，可幫助疏通經(jīng)絡，加速血液循環(huán)，祛除病痛。足療就是比較系統(tǒng)的按摩過程，而且越來越被現(xiàn)代人所接受。經(jīng)濟允許的話，建議去一些正規(guī)的美容院做定期的足部護理。刺激腳心還能夠刺激，促使分泌激素，激發(fā)皮膚活力，增強其新陳代謝，減少色素沉著，從而使肌膚白皙而富有彈性，達到美容效果。 ，改善皮質功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善機體的適應能力。赤足行走按摩，能把足部感受到的各種各樣刺激、觸覺和熱沖動，傳遞到情緒中樞，引起滿意、高興和幸福感。在中樞形成的這種穩(wěn)定的情緒，對防治抑郁癥、心絞痛、等有良好的間接作用。 的刺激，促進全身血液循環(huán)，使內(nèi)臟功能得以增強，盡快恢復精力。正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地進行，以稍有疼痛感為宜。盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。 腳腕受傷，避免由于局部壓迫造成的血液循環(huán)不通暢。切忌只為了追求美觀，選購夾腳的小鞋瘦鞋。鞋的材質應軟硬適中，要順應季節(jié)穿鞋，讓腳保持溫度平衡，保證良好的透氣性。

　　樹枯根先竭，人老腳先衰。做好充分的腳部保健是必要的，但更重要的還在于持之以恒。腳的健康關系到人的整體健康，從現(xiàn)在開始，用心呵護您的腳吧。