在很多美容，養生雜志上都提倡早晨起來空腹喝一杯鹽開水，他們的觀點是：早晨空腹喝鹽開水可以促進腸胃蠕動，拍出一晚上堆積在腸胃中的毒素。毒素排出了，不僅有利于身體健康還可以美容養顏。但是醫學專家卻不認同此觀點，他們認為早晨空腹喝鹽開水并不利于腸胃健康。

喝鹽水

生理學研究認為，睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進行，并消耗許多水分。早晨起床時，血液呈濃縮狀態，喝鹽水會加重高滲性脫水，令人感到口干。同時，清晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓升得更高，對健康不利。

專家建議，晨起喝白開水是最佳的選擇，不僅能補充丟失的水分，還能有效地稀釋血液。

深呼吸

近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。

因此，專家建議，對已經發生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進行深呼吸鍛煉。