揭秘宋美齡美到百歲的訣竅
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
一般年過(guò)40,皮膚開(kāi)始變黑,嗓門(mén)變粗,腰圍增加,肚子凸起。然而,宋美齡60多歲時(shí),仍然身材適中,體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白凈,柔軟潤(rùn)澤,青春煥發(fā),光彩照人。尤其是她那纖纖十指,凝脂滑潤(rùn)。經(jīng)多方查證,宋美齡的養(yǎng)生之道具有很深的科學(xué)內(nèi)涵,這也是她長(zhǎng)盛不衰的秘訣,宋氏的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)可以歸結(jié)為以下幾個(gè)方面:
宋氏養(yǎng)生秘招一:定期足浴,從不間斷
她每日將“御醫(yī)”配置的足療保健方調(diào)和成湯劑,定期進(jìn)行足浴,水溫以40℃~50℃,暖和舒適為宜,并保持充足的足浴時(shí)間,以保證藥物效力的最大發(fā)揮。水量以淹沒(méi)腳的踝部為宜,每次浸泡20~30分鐘。泡的時(shí)候用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳,先腳背后腳心,直至發(fā)熱為止。
據(jù)相關(guān)史料記載,宋氏最常用的方藥為:當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。調(diào)和水溫控制在40℃~50℃之間,浸泡時(shí)間約30分鐘。浴足后,足底按摩約10分鐘。按摩后,用熱毛巾熱敷30分鐘。即使在參加大宗宴會(huì),宋氏也不例外,常年堅(jiān)持,不僅使她保持了一雙潔白如玉的腳,與此同時(shí)也送給她充沛的精力和美麗潤(rùn)澤的容顏。至?xí)r,她在60歲時(shí),還能保持30多歲的外貌特征,實(shí)在難能可貴。
此外,宋氏之所以能始終保持冰肌玉膚,肌膚如大理石般光澤潔凈,其中原因之一就是她堅(jiān)持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前,兩名護(hù)士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。
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