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中年女白領的心理危機

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


近日心理學家們發現,中年女白領的心理危機絕非少見。美國全國心理健康研究所所長戈德溫博士指出:“那些條理性強,工作效率高,責任心強的人易產生憂郁心理”。實際上,正是一些有成就的人,他們對自己往往有著比一般人更高更完善的標準,同時他們又處于一種競爭激烈的環境之中。當他們一旦遇到某種挫折,就意味著對自己那種“高標準、嚴要求”目標的否定,而此時所處的高位,又使他們往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友,使負性情緒難以排解,因而事業上取得成就的中年女白領,更容易發生心理危機。

中年女白領的心理危機很容易在工作上、事業上鑄成嚴重錯誤或給原本幸福的家庭帶來不幸。所以對于中年女白領來講,要警惕自己可能發生的心理危機,不斷進行自我調整顯得尤為迫切。

1、面對社會競爭務必量力而行?!叭说街心耆f事休”顯得消極悲觀,“人到中年萬事忙”亦似有不妥。忙要有個“度”。人的欲望是無止境的,社會競爭是無窮盡的,對人的時間、精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計,凡事盡力而為,保持一定的彈性,否則超負荷的運作必將導致疲于奔命,結果將會是積勞成疾,甚至壯志未酬身先衰。

2、處理好事業與家庭的關系。事業與家庭并非不相容,很多名人就處理得很好。如英國前首相撒切爾夫人可謂是日理萬機,可家庭還是搞得井井有條。故不可認為自己事業上出了名就可以少承擔家庭義務和責任。應該了解,無論在外是多么重要的社會角色,在家庭中仍是普通一員,有責任擔負起家庭成員的義務。

3、要注意調整心態。人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾沖突,面對這些刺激和沖突,除努力使自己保持豁達、寬容之心外,還要將內心的失衡加以調整。調整的方式一是通過努力工作,積極生活促進心理平衡;二是通過暫時脫離不良環境(如外出學習或旅游),開展體育活動等來轉移注意力,從而達到緩解內心矛盾沖突的目的。

4、要經常保持積極愉快的情緒。如碰到不順心的事,不要悶在心里,要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來,把消極情緒釋放出來。社會的前進,要求中年女白領具備更強的心理承受能力,具有堅強的毅力和個性,才能經受住各種挫折與磨難。所以,應該積極培養自己健全的個性,使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發向上、樂觀豁達的精神風貌,使其從“山窮水盡疑無路”的陰影中,步入“柳暗花明又一村”的境界。

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