辦公室的女性，每天喝夠8杯水，坐姿很主要，不要邊看零食邊看電視。

不要天天放工回到家就窩在沙發(fā)里邊吃零食邊看電視，把房間整理一下，拖拖地澆澆花。不要把衣服扔進(jìn)去洗衣機(jī)就，盡量手洗，這樣能增添活動量，耗費更多的脂肪，讓你的肥肉早日消散。

天天喝夠8杯水，彌補身材必需水分，讓腸胃蠕動更加活潑，進(jìn)步基本代謝率，每天的排便工作也更加輕易。只有排清體內(nèi)沉積毒素，你的小肚子也天然而然會消逝不見了。

蔬菜生果富含維生素跟纖維素，能加快消化接收，增進(jìn)新陳代謝，加速腹部脂肪焚燒，以及讓便便軟化更輕易排出體外。保持每天吃蔬菜生果不僅能減肥，也是保持身體健康的秘訣哦。

坐的時候不要哈腰駝背，免得贅肉在你的腹部沉積韓國嬌韻仙姿。時刻堅持端正的坐姿嬌韻仙姿官網(wǎng)，仰頭挺胸，讓脊椎堅持在一條直線上，這樣能讓腹部肌肉緩和起來，不再松松垮垮哦。

轉(zhuǎn)呼啦圈可以運動到全部腰腹的肌肉，讓松弛的贅肉更加緊致，有效的運動能熄滅必定的脂肪。每天洗完澡后，轉(zhuǎn)呼啦圈10分鐘就能夠輕松瘦腰了嬌韻仙姿，而且邊轉(zhuǎn)你還能夠邊看你愛好的電視劇哦。

仰臥起坐可是非常有效的收腹活動哦，不僅能瘦肚子，還能讓腰側(cè)贅肉更加緊致哦，同時還能增進(jìn)腸胃蠕動，讓體內(nèi)廢料排出體外，有助于排毒清體，讓你越來越瘦。

坐破，雙腿伸直置于身體前方嬌韻仙姿好嗎，并緊貼地板，腳面繃直，腳趾指向天空。曲折上身向下，雙臂伸直，雙手握拳，并緊貼雙腳腳面，頭部向下靠。抬起身材，雙臂伸直，雙手置于膝蓋處。伸直背部，撐緊頸部，收緊腹部。保持每天做這套瑜伽，不瘦才是困難呢。

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