踝關(guān)節(jié)就是我們俗稱的〝腳脖子〞，在所有骨關(guān)節(jié)扭傷中，踝關(guān)節(jié)扭傷是最常見的。踝關(guān)節(jié)的運動主要是屈伸腳部，在我們的日常生活中，站立、行走、上下樓梯等活動都與踝關(guān)節(jié)有著密切的關(guān)系，稍不注意就容易引起關(guān)節(jié)的扭傷。

　　扭傷踝關(guān)節(jié)最常見的原因是參加體育運動前缺乏足夠的準(zhǔn)備，運動中就可能發(fā)生扭傷。日常生活中，扭傷踝關(guān)節(jié)大多是因為身體突然失去重心，站立不穩(wěn)或落地時踩在別人的腳上或腳被絆時出現(xiàn)扭傷。

　　嚴(yán)重的扭傷可發(fā)生骨折

　　踝部扭傷輕時，關(guān)節(jié)處的韌帶拉松或部分撕裂，嚴(yán)重者則韌帶完全斷裂，并伴有踝關(guān)節(jié)半脫位，或并發(fā)骨折脫位。扭傷后的癥狀很明顯，病人的腳踝處有劇烈的疼痛，不能活動，活動時疼痛更加厲害。關(guān)節(jié)處腫脹、有淤斑，骨折嚴(yán)重者還會變形。

　　關(guān)節(jié)扭傷后先簡單的檢查

　　關(guān)節(jié)突然扭傷，先不要急著按摩或活動關(guān)節(jié)，可以先簡單地檢查關(guān)節(jié)受傷的程度。檢查首先要注意觀察關(guān)節(jié)是否變形，如果關(guān)節(jié)變形，有可能發(fā)生嚴(yán)重的骨折，這時就不要動，以免加重骨折移位，并及時去醫(yī)院檢查。

　　如果關(guān)節(jié)沒有變形，應(yīng)注意疼痛的位置，可以用手指輕輕按壓關(guān)節(jié)周圍，注意何處疼痛最明顯。如果只是輕度扭傷，可以先做一些適當(dāng)?shù)奶幚碓偃メt(yī)院。

　　如何處理踝關(guān)節(jié)扭傷？

　　踝關(guān)節(jié)突然扭傷后，很多人往往會馬上找來正骨水或跌打師父“推拿”一番，但這些更是“火上加油”，越推越腫大，甚至是骨折加重。正確處理扭傷，可以使輕度扭傷復(fù)原，或減輕重度扭傷的嚴(yán)重度。進(jìn)行緊急處理可分為四個程：

　　休息 休息并不是指整個人都要休息，而是指受傷的關(guān)節(jié)。扭傷的關(guān)節(jié)必須立即停止活動，用適當(dāng)?shù)目噹幇茫辊钻P(guān)節(jié)固定，然后讓它休息。

　　冰敷 冰敷是一個很有效的消腫辦法。在急性扭傷時，受傷的韌帶處不少小血管會流血，而淤血積聚及附近的組織會水腫，將冰帶固定在受傷處則能幫助減輕腫脹。

　　加壓力 應(yīng)用彈性繃帶將受傷部位扎緊。

　　將患處高舉 將受傷的關(guān)節(jié)抬高，關(guān)節(jié)高過心臟的位置，這樣可幫助靜脈回流，也可幫助消腫情況。即使睡覺時也不必放下來。

　　為何有時踝關(guān)節(jié)會反復(fù)扭傷？

　　踝關(guān)節(jié)在急性扭傷后，如果在急性沒有正確的處理，尤其是過早的開始活動、站立，就會影響關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)韌帶的恢復(fù)。如果韌帶沒有很好的恢復(fù)，關(guān)節(jié)就變得松動、不穩(wěn)定，于是經(jīng)常出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷、脫位，有時即使輕微的活動都會引起踝關(guān)節(jié)脫維。

　　這種情況者，最好不要再參加劇烈的運動，尤其是經(jīng)常會扭傷關(guān)節(jié)的運動更要避免。如果很小的活動都會扭傷關(guān)節(jié)，就應(yīng)去醫(yī)院治療，必要時可進(jìn)行關(guān)節(jié)修補術(shù)。