很多人喜歡打麻將，一些老人也不例外。退休后，經常約幾個老朋友聚在一起，偶爾玩玩，既打發時間，又放松心情，還能加強交流溝通。但如果一玩起來就忘了時間，忘了休息和吃飯，甚至通宵鏖戰，這樣就對健康極為不利了。老人長時間打麻將，身體會十分勞累，腰頸椎以及全身肌肉都會承受很大的壓力，如果室內空氣再流通不暢或有人抽煙，會對健康危害更大。長此以往，一些疾病也會找上門來。

　　為保證健康，老人打麻將要嚴守四大紀律。一是不能長時間打麻將。打麻將時間一長，精神高度集中，容易用眼過度，患上干眼癥，嚴重的還會導致玻璃體出血，使視神經受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內障患者，更要注意休息，避免情緒激動。二是不能久坐并保持同一姿勢。否則會造成肩頸軟組織勞損，易繼發脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外，打麻將時如果長期憋尿，會損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個三兩圈就起身活動活動。三是避免打麻將時精神高度緊張。這對老人心腦血管健康極為不利。患有高血壓和心臟病的老人更忌諱打麻將，以防過于興奮和激動引發并發癥。四是不在通風不好的室內或空氣污濁的室外打麻將。通風不好的室內環境，對老人呼吸系統損傷很大，可能會引發上呼吸道感染及哮喘等。很多老人坐在風口或路邊打，粉塵、汽車尾氣等污染較大，也非常不利于健康。

　　老人打麻將時間最好控制在1小時內，選擇通風和光照較好的地方，應該保持休閑心態，把輸贏看淡，中間還要適當活動腿腳，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻將時更要提高警惕，以免加重病情。