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保健不隨你的意

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


不口渴也喝水 新的養(yǎng)生觀認為,在口渴感出現(xiàn)之前,平時應勤喝水、少量喝,多次補水。宜喝開水或淡茶,適量飲些牛奶或果汁。別忘了每日清晨喝一杯白開水,對稀釋血液濃度,降低血脂,促進血液循環(huán)大有益處。

不疲勞也小休 小休并非是臥睡,可閉目依坐,調(diào)息養(yǎng)心。也可短時做休閑運動,如雙目遠眺,散步、做操,甚至唱歌、游戲等,這是預防積勞成疾之上策。

無喜事也多笑 保持樂觀處世、笑對生活的心理狀態(tài),與人交談多一點幽默,多看些喜劇、相聲、笑話等,就能保持心情愉快、笑口常開。

無病痛也體檢 每年定期到醫(yī)院做一次全面體檢。有不少不易覺察、感覺不到疼痛的病都會通過體檢早發(fā)現(xiàn)。否則,小疾釀成大病再求醫(yī),就為時過晚了。

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