舌常抵上腭，任督兩脈通。

封嚴嗓子眼，喉嚨水淋淋。

病菌被溶化，感冒拒門外。

古稀將至的我身體挺好，與我同行的人都嫌我走得太快，說他們小跑才能跟上。老伴和我一起散步，也總是怪我太快，不等著她。我的身體好，首先要歸功于不感冒。

要說不感冒的秘密是什么呢？還得從29年前說起。當時，我因血尿未及時治療轉為慢性腎炎，中西藥吃了不計其數，就是不見好轉。大夫囑咐我要注意，千萬別感冒，以免腎炎復發。因此，預防感冒成了我的重要任務。

為了早日返回工作崗位，我天天鉆到醫書堆里尋找預防感冒的法寶。說也巧，終于在北戴河氣功療養院前院長劉貴珍老先生的著述中找到了，很簡單，就是舌抵上腭，接通任督兩脈以預防感冒。我如獲至寶，當即練習起來。初練，不是舌頭抵得太松，就是舌頭抵得太死板。通過不斷練習，我終于找到了最佳狀態，即很自然地把口腔放松，舌尖微微抵住上牙齒內側牙根部，把口輕輕閉上，牙體自然就貼到上腭了。

從此以后，可以說除了吃飯說話用舌頭之外，其余時間基本上舌頭都抵在上腭上，就是睡覺也不例外。慢慢地，感冒少了，信心足了。過了一年多時間，腎炎也奇跡般地好了。

腎炎好了之后，我仍然不間斷地練習舌抵上腭。要不是年前去山西出差，趕上突然降溫，把我“凍”了一場感冒，細想起來，有28年沒有感冒過了。

我在長期練習舌抵上腭的過程中，總結出一則預防感冒的諺語：“舌常抵上腭，任督兩脈通。封嚴嗓子眼，喉嚨水淋淋。病菌被溶化，感冒拒門外。”