民間諺語說：“冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，牙齒喜歡；熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥。”這些說法都是有科學(xué)道理的，經(jīng)常這樣做，對健康大有好處。

晨起和午休后，用冷水洗臉，冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可改善皮膚組織的營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的彈性，增加皮膚的光滑潤澤，減緩或消除面部的皺紋。冷水洗臉，對大腦神經(jīng)還有興奮作用，可使頭腦清醒，精神振奮，視力增強(qiáng)。這對老年人來講更有好處。冷水洗臉，不僅可鍛煉人的意志和耐寒能力，而且可預(yù)防感冒、鼻炎和凍瘡。同時，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、頭昏腦漲者也有益處。

刷牙、漱口如常用溫水，可起到保健牙齒的作用，減少牙病的發(fā)生，特別是患有牙齒過敏、齲齒、牙周炎、口腔潰瘍者，冷和熱的刺激都可誘發(fā)或加重病情，而溫水是一種柔和的良性保護(hù)劑，不論口腔、牙齒有無疾病都很適用。而且用溫水含漱，會感到清爽、舒服，口中容易含水充分，使口腔內(nèi)的細(xì)菌、食物殘渣更易清除。

常用熱水泡腳，可相對擴(kuò)張人體下肢血管，促進(jìn)局部與全身的血液循環(huán)，增加下肢營養(yǎng)的供應(yīng)，有助于防止老年人冬季下肢冷涼和凍瘡發(fā)生及防止因腳部受寒而影響內(nèi)臟器官的功能。而且睡前用熱水泡洗腳可對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種良好而溫和的刺激，促進(jìn)大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，使人容易入睡。