藥補(bǔ)不如食補(bǔ)

　　俗話說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，補(bǔ)藥也不例外，一般若食補(bǔ)能達(dá)到目的的，就無(wú)須藥補(bǔ)。原則是：營(yíng)養(yǎng)不足體弱者，以食補(bǔ)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)為主，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為輔；因疾病需要康復(fù)，則以藥補(bǔ)為主，飲食營(yíng)養(yǎng)為輔。

　　對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)

　　藥補(bǔ)又可分為中藥補(bǔ)藥（人參、鹿茸、當(dāng)歸、枸杞、桂圓）和西藥補(bǔ)藥（各種維生素、魚(yú)油、三磷酸腺苷等）。無(wú)論是西藥或中藥，都應(yīng)有的放矢，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，缺啥補(bǔ)啥。須知，補(bǔ)之適當(dāng)，養(yǎng)之得法，方能收到成效。虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，辨證施補(bǔ)是中醫(yī)使用補(bǔ)益方藥的原則。因此，需要進(jìn)補(bǔ)者，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行辨證施補(bǔ)。

　　健康勿補(bǔ)

　　有些老年人為了達(dá)到保養(yǎng)身體、健康長(zhǎng)壽的目的，濫用不必要的維生素、營(yíng)養(yǎng)藥、滋補(bǔ)藥、療效食品等，結(jié)果，本來(lái)健康的身體反而補(bǔ)出很多病來(lái)，這不能不說(shuō)與“大溫大補(bǔ)”有關(guān)。比如，人參能大補(bǔ)元?dú)猓嫜颍瑸椤胺稣瘫尽薄ⅰ把a(bǔ)五臟之君藥”，肯定是好東西。但人參也會(huì)加重頭暈、心悸、失眠等癥，甚至使高血壓病人血壓升高。另外，對(duì)于健康老年人來(lái)說(shuō)，在良好的生活條件下，只要飲食結(jié)構(gòu)合理，就已經(jīng)滿足機(jī)體對(duì)維生素的生理需要，不必額外補(bǔ)充。就算要補(bǔ)，也應(yīng)做到對(duì)癥下藥，缺什么補(bǔ)什么，避免濫用，尤其不能把補(bǔ)藥當(dāng)做補(bǔ)品長(zhǎng)期服用，否則，即便本來(lái)有益的維生素也會(huì)成為危害身體的“危身素”。