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天冷了,老人當(dāng)心

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


  杭州昨晚已飄起雪花。下雪前后對一些老年人來說是個危險期———冷空氣頻繁,氣溫驟降,極易導(dǎo)致心腦血管疾病突發(fā)。

  千萬別出去晨練杭州市氣象臺說,這幾天氣溫將節(jié)節(jié)下降,后天早晨氣溫將降到零攝氏度以下。天氣寒冷,會導(dǎo)致人體毛細(xì)血管收縮,心、腦負(fù)荷加重,很容易引起血壓升高,血液黏稠度增
大、流速減慢,這些都是心腦血管疾病的誘發(fā)因素。為避免受到寒冷的刺激,老年人千萬不要出去晨練。如外出辦事,盡量穿暖和些,戴上帽子、手套。呆在家里也要多喝水,室內(nèi)要保持一定的濕度。如想出去鍛煉,可選擇上午10時至下午3時,天氣比較暖和、風(fēng)力不大時參加一些戶外鍛煉,活動活動筋骨。另外,在冬天多吃鮮棗、柚子、柿子、柑橘等含維生素C豐富的水果及綠葉蔬菜,可預(yù)防心肌梗死和中風(fēng)等疾病的發(fā)生。中老年人多吃些含蛋白質(zhì)較高的食品,如豆類、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶等,可增加熱量,增強免疫力。

  電熱毯別通宵開由于天氣寒冷,這幾天很多老年人都用上了電熱毯。用電熱毯時,人體皮膚水分被蒸發(fā),再加上熱原體本身刺激皮膚,會使得一些人的皮膚過敏、瘍癢,有的人還會出現(xiàn)小丘疹。這些癥狀大多從背部開始,所以電熱毯不要與人體直接接觸,在其上面應(yīng)鋪層毛毯或床單。通電時間不宜過長,無論如何也不要通宵使用。另外,要多喝開水,補充體內(nèi)水分。

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