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老人如何鍛煉能有效抵御中風

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


國外醫學界一項新的研究已證明,在日常生活中,積極鍛煉的中年男士中風危險幾率很低。

  據《內科學年鑒》發表的文章指出,40歲后的男人經常進行體育活動可預防中風,肺功能差可增加中風危險。冰島學者在10年研究中發現,40歲后的男人積極進行體育活動比不活動的同齡人中風危險低30%;而在肺功能試驗中,肺功能差的男人比肺功能最好的男人,缺血性中風危險高30%。缺血性中風是最常見的中風類型,當動脈病變影響到腦的血液供應時就會發生。

  該項研究從1967年開始,納入45―85歲的男性共4484人。試驗時每位參加者回答問卷調查:參加體育活動時間有多長和參加哪一類體育活動,并做肺功能測定。雖然低強度的體育活動如散步、游泳等在減少中風危險中好處最大,但體育活動的種類并不起作用。對中風危險增加的老年人來說,與保護作用有關的重要因素是規律的體育活動。學者還發現,肺功能最差的人比肺功能最好的人更易患缺血性中風。

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