女性在月經(jīng)來時，受新陳代謝周期與體內(nèi)的影響，體內(nèi)荷爾蒙分泌減少，皮膚會變得極為干燥，毛孔也變得粗大，氣色也會較差，或有臉色暗沉、浮腫的現(xiàn)象，并且容易粗糙、長粉刺。再加上月經(jīng)前所產(chǎn)生的分泌物殘留在肌膚中，肌膚會更糟糕。此時應(yīng)讓肌膚充分休息，或者使用具有活化效果的保養(yǎng)品和保濕度高及有收緊皮膚功能的產(chǎn)品，以增加肌膚的光澤度。

    因為經(jīng)期的氣色不佳，不能忽略彩妝。粉底要加強粉嫩效果，口紅要選擇粉紅、粉橘等鮮艷的色系，這樣會使氣色顯得較紅潤，有精神。此時可多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白，以補充失血帶走的鐵。要少吃零食及油炸食品，睡前不吃宵夜，以免體重增加。身體和臉部會有輕微的水腫，不要吃太咸的食物，多吃含鎂、維他命B族的食品如香蕉及動物肝臟，以促進新陳代謝。

    經(jīng)期身體中會有異味，而且此時最易受細(xì)菌感染生病，所以這期間的清潔十分重要。如有經(jīng)期疼痛，可嘗試進行芳香療法或泡腳浴，可令你身心放松。也可在經(jīng)期前一個星期讓醫(yī)生開些小劑量的藥物，以調(diào)整荷爾蒙的平衡。