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咱們大家過年，就圖個團聚，高興，但別忘記了自己的健康，專家稱應(yīng)少喝酒的，一起往下看吧!

千杯太多，一杯足矣

飲酒太多，傷心、傷胃、傷腎。春節(jié)難免推杯換盞，但飲酒過量，心跳加快，往往在100次/分以上，心肌耗氧量增加，心臟不堪重負，特別對高齡、高血壓和心臟病患者有嚴重損害。飲酒過量，酒屬酸性，可促進胃酸分泌，胃酸過多容易發(fā)生胃潰瘍、胃出血。飲酒過多，往往食入葷菜也過多，易使蛋白質(zhì)過量，氮質(zhì)分解產(chǎn)物增多，增加腎臟負擔(dān)，容易引起腎臟損害。

葷素搭配，吃飯不累

冬春季節(jié)，蔬菜短缺，各種肉類容易食入過量，一則蛋白質(zhì)負荷過重，二則嘌呤物質(zhì)攝入過多。除加重腎臟負擔(dān)外，往往引起痛風(fēng)發(fā)作，特別是在寒冷時節(jié)，半夜痛風(fēng)發(fā)作，疼痛異常。所以一定要葷素搭配，保證充分量的蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，有助于中和葷菜的酸性。特別是白蘿卜和綠葉蔬菜，有助于清潔腸胃、利尿排毒。

防寒保暖，預(yù)防感冒

開懷暢飲、心潮澎湃、熱血沸騰、揮汗如雨。此時衣著單薄，汗出當風(fēng)，就容易受寒風(fēng)侵襲，發(fā)生感冒。加之連日勞累，身體疲憊，抵抗力下降，輕者感冒，重者肺炎。尤其是老人、婦女，容易發(fā)生變證，既可影響心臟，發(fā)生心肌炎，也可引起腎臟損害。所以，在春節(jié)期間防寒保暖是預(yù)防感冒的重要措施。 #p#副標題#e#

有病防病，無病“加勉”

節(jié)日疲勞，往往比工作還累，連續(xù)“作戰(zhàn)”，不堪重負。有病的人，需要慎重，量力而行，不要“逞能”;“無”病之人，果真無病?!未可知也!春節(jié)期間，每個大醫(yī)院都是“門診正常開放”，平時沒有空不妨利用此時，檢查一下身體。比如查個尿常規(guī)、血常規(guī)，做個血生化，查查B超、心電圖，來個小體檢。防患于未然。有病早治，無病安心。對家人負責(zé)，為國家省錢，自己今后不受罪。

打牌下棋，不要癡迷

春節(jié)娛樂，搓麻將、打牌是最為大眾化的休閑活動。空調(diào)、煙熏、人氣蒸騰，緊張、刺激、空氣缺氧，往往易引發(fā)心腦血管意外，甚至造成下肢血栓形成。所以打牌、下棋、搓麻將不可連續(xù)超過3小時，玩的過程中也應(yīng)站立片刻，活動活動，透透新鮮空氣。此外，不必斤斤計較，“勝敗乃兵家常事”，輸贏不在于一次兩次。

按時吃藥，且遵醫(yī)囑

百姓們常言：大年初一服藥，一年到頭服藥，不吉利也!如果試想，大年初一不吃飯，是否可一年到頭不吃飯，豈不省哉?!這些美好的設(shè)想都是不現(xiàn)實的。尤其是降壓藥、降糖藥、激素等藥，一則需要保持一定的血藥濃度，平穩(wěn)降糖、降壓;二則驟然停藥容易引發(fā)激素戒斷癥狀。此二者均可加重病情，事與愿違。同時告誡朋友們，有不適、有癥狀應(yīng)該及時就醫(yī)，不要拖延。

怎么樣，看了以上的小文，希望大家都能夠少喝點酒，把自己的健康放在第一位!高高興興，健健康康去過個大年!