冬季也是人體進(jìn)行休養(yǎng)生息的最好時(shí)候。人體受寒冷氣溫的影響，各項(xiàng)生理、心理功能等均會(huì)發(fā)生變化。怎樣才能調(diào)整好生理和心理狀況，順利度過(guò)冬季呢？特別提醒老年人做好冬季心理保健，讓老年朋友在這個(gè)冬天不再感到寒冷！

老年人產(chǎn)生心理變異常常是發(fā)生腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性軀體疾病的因素之一，同時(shí)也很容易導(dǎo)致老年性精神疾病。另外，出現(xiàn)心理變異的老年人，在待人處事的過(guò)程中往往會(huì)采取一些過(guò)激的行為，帶來(lái)一些不必要的后果和麻煩。老年人心理變異主要包括以下幾種類型：麻木型、飛揚(yáng)跋扈型、幼稚型。出現(xiàn)幼稚型心理變異的老年人，在思想和行動(dòng)上都像一個(gè)小孩子，即人們通常所說(shuō)的“老小孩、老頑童”。但是，只要方法得當(dāng)，老年人的心理變異是可以克服的，主要應(yīng)從以下幾方面著手：

首先要學(xué)會(huì)自我寬慰，理解衰老是人生的必由之路。老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能不合時(shí)代潮流，這是不容逃避的客觀現(xiàn)實(shí)。在這種情況下，老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生自卑、自棄的情緒。同時(shí)，老年人還應(yīng)該盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己較勁和過(guò)意不去。

其次尋找精神寄托。退休了可以完全解除工作上的責(zé)任和壓力，固然是件好事，可是突然間改變了自己幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會(huì)使人有空虛無(wú)聊、孤獨(dú)落寞之感，這很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動(dòng)作為精神寄托，以充實(shí)自己的生活內(nèi)容，諸如讀書(shū)、園藝、繪畫(huà)、音樂(lè)、書(shū)法、旅游以及參加某些社會(huì)公益性活動(dòng)等；還可以抽些時(shí)間走出家門(mén)多結(jié)交朋友，使自己生活在群體、朋友的友愛(ài)之中。

另外，多學(xué)一些自我心理保健知識(shí)。老年人應(yīng)該正視心理變異，抽時(shí)間多學(xué)一些自我保健的常識(shí)，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的某些苗頭，要進(jìn)行自我克制和糾正。若發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)時(shí)間情緒低落，無(wú)法排解，要及時(shí)地到正規(guī)醫(yī)院心理科尋求心理專家的幫助，早日恢復(fù)健康心理。總之，老年人若能保持良好心態(tài)，克服心理變異，做好冬季心理保健，將有益于健康長(zhǎng)壽。