出門旅游總是要先看天氣，有好天氣才有好心情游玩。今年國慶節(jié)又是一個(gè)黃金旅游周。假日旅游已經(jīng)成為人們的熱點(diǎn)話題。

10月已進(jìn)入金秋季節(jié)，這時(shí)候大氣環(huán)流發(fā)生變化，原來盤踞在大陸的溫暖潮濕的空氣開始減弱向南撤退，而北方的冷空氣已逐漸增強(qiáng)，向南推進(jìn)，地面、高空轉(zhuǎn)為冷高壓控制，在高壓區(qū)里，由于下沉氣流的作用，空氣水分減少，帶來天高云淡的天氣，白天晴空萬里，夜間滿天星斗，是典型的秋高氣爽天氣。

在秋高氣爽的天氣出門，不論是徒步、登山或野游，都可以享受大自然的美景，使身心獲得最大的精神愉快，而且也是一種很好的身體鍛煉，有益于健康養(yǎng)生。它能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，還能調(diào)節(jié)心理，使人神清氣爽。人們?cè)陲栍[山河之秀的同時(shí)，還能增長知識(shí)，了解歷史典故，對(duì)開闊胸襟，消除煩惱很有好處。森林是人類所需氧氣的寶庫，山林中樹木郁郁蔥蔥，大片綠色植物經(jīng)過光合作用，釋放出人體所需要的氧氣，故在山川林木之間，可以盡情享受免費(fèi)氧療。走進(jìn)山泉湖水瀑布之中，會(huì)覺得空氣格外新鮮。空氣中蘊(yùn)藏著無數(shù)的負(fù)離子，負(fù)離子可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，引起良好的生理反應(yīng)，有益于身心健康和延年益壽。所以說秋季旅游有利于健康養(yǎng)生。

秋季旅游還應(yīng)注意天氣變化，俗話說：“白露秋分夜，一夜涼一夜”。此時(shí)早晚溫差大，氣候干燥，所以還要注意做好旅游保健。在旅游途中常會(huì)有口干舌燥的感覺，除了要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和維生素外，特別強(qiáng)調(diào)要多喝水，補(bǔ)充失水，多吃一些清潤的食品，如水果和新鮮蔬菜，像梨、蘋果、香蕉等，要少吃辛燥食品。

秋季天高云淡，太陽普照，這時(shí)候要防太陽輻射。健康專家忠告，國慶旅游要防曬，因?yàn)榻仗栵L(fēng)暴再次爆發(fā)，太陽的強(qiáng)烈活動(dòng)使紫外線輻射大大加強(qiáng)，容易傷害人體皮膚，所以外出要戴帽子、太陽鏡，帶太陽傘，穿長袖淺色衣服，還可以涂抹一些防曬護(hù)膚品。