春天來了，不用再穿的象熊寶寶，所以現(xiàn)在很多人又開始了減肥行動，更多的人寧愿選擇節(jié)食減肥，即使知道這樣十分不利于自己的身體的健康，還影響了皮膚，但是好象大家找不到更好的方法了。今天小編就教給大家3日飲食法，讓你輕松減肥。

健康減肥食譜第一天

晚餐：蒸紫薯一個(紅薯也行)、紫菜西紅柿湯一小碗、涼拌芹菜花生一些。

健康減肥食譜第二天

早餐：牛奶麥片粥一碗、堅果幾顆、香蕉半根。

午餐：紅豆飯半碗、瘦肉香菇炒小油菜一些、涼拌西蘭花木耳一份。下午出去時，可帶上一些冬棗吃。

晚餐：山藥紅棗粥一碗、熗拌甘藍(lán)(圓白菜)一份。

健康減肥食譜第三天

早餐：西柚半個，花生醬兩匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

中餐：吞拿魚(用水燙)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐：任何肉類兩片，豆角或四季豆十條，紅蘿卜十大粒，蘋果一個，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

不難看出，三天幾乎每餐吃的都是不同的食物。看起來似乎有點(diǎn)凌亂，但其實(shí)分開來看就不難準(zhǔn)備了，很多材料都可以在附近的菜市場買到的，制作過程也很簡單。而且，就是要這樣的食譜，才能達(dá)到身體各方面營養(yǎng)都能平衡補(bǔ)充攝入。畢竟是假期，畢竟是需要休息的，難得不用上班，當(dāng)然要吃好啦。光減肥可不行，要減肥和營養(yǎng)雙管齊下。

這樣看來，節(jié)食減肥著實(shí)不可靠還痛苦，小編相信對于吃，很多MM都會十分樂意也最容易堅持了，另外，今天小編推薦的這款3日飲食法屬于周末套餐，即周五加周末兩天，所以大家根本不用擔(dān)心吃太多而減肥不成功，這樣的減肥方法是不是很誘人呢?想要減肥的MM們趕緊試試吧。