吃碳水化合物會使你大腹便便嗎?如果這樣以為就錯了。澳大利亞的兩位營養(yǎng)學(xué)家為我們總結(jié)出生活中似是而非的七大誤區(qū)。

　　1、吃牡蠣有助于提高性欲。

　　牡蠣中并不含使你“ 性奮”的化學(xué)物質(zhì)。它含有的鋅與性激素的合成有關(guān)，卻不會對性欲有任何幫助。之所以有“吃牡蠣催情”的說法據(jù)說因為它和女性性器官有某種程度上的相似。

　　2、脫脂意味著無熱量。

　　許多人怕體重增加而大吃脫脂食品，實際上許多脫脂食物的熱量與普通版本相同甚至更高。

　　3、經(jīng)延長保質(zhì)期處理的牛奶含有防腐劑。

　　保質(zhì)期長達(dá)幾個月的牛奶并不含防腐劑，其保質(zhì)秘密在于高溫技術(shù)。牛奶被加熱到135度然后迅速冷卻，可殺死病菌并保持礦物質(zhì)。

　　4、將肉解凍后重新冷凍不安全。

　　解凍后重新冷凍是安全的，但得謹(jǐn)慎操作。應(yīng)該在低于攝氏5度的冰箱里化凍，這樣大多數(shù)細(xì)菌便無法繁殖。即便產(chǎn)生也會在烹飪過程中被殺死。

　　5、吃碳水化合物會使你體重增加。

　　除非攝入過量，否則碳水化合物不會導(dǎo)致體重增加。這一點對蛋白與脂肪來說是同樣的。之所以有上述觀點是因為碳水化合物很容易攝入過量，尤其是精加工的白面粉等，它們易轉(zhuǎn)化成糖分，使你很快感到饑餓。

　　6、新鮮蔬菜比冷藏的好。

　　許多冷藏蔬菜和新鮮蔬菜一樣有營養(yǎng)，甚至營養(yǎng)價值更高。它們通常在采摘后數(shù)小時內(nèi)就被冷藏，有效防止了營養(yǎng)成分的流失，因此維生素和礦物質(zhì)的含量有可能高于新鮮蔬菜。

　　7、晚上7點以后不要吃東西。

　　重要的不是時間而是吃什么。如果攝入過多熱量消耗不了就會增加體重。上床前吃東西會干擾胰島素的產(chǎn)生，因此上床前2—3個小時不要吃東西。