我們的生活越來越離不開電腦，無論是在校的學(xué)生，或是工作的白領(lǐng)，一天都會因為工作、學(xué)習(xí)和娛樂使用電腦。繁重的學(xué)習(xí)和工作壓力往往會把我們牢牢的“綁”在電腦前，坐在電腦前持續(xù)超過三個小時早已經(jīng)成家常便飯，如此長時間使用電腦勢必會給我們健康帶來危害，我們該有針對性的去預(yù)防，盡可能的減輕電腦的健康隱患，這就需要我們了解以下關(guān)于過度使用的危害。

　　長期打電腦更易患心臟病猝死

　　在網(wǎng)吧由于長時間上網(wǎng)引發(fā)的猝死案件數(shù)量越來越多了，死者猝死可能與長時間坐著不動打電玩有關(guān)，國外有報告指出每天花兩小時盯著電視、計算機屏幕的人，罹患心臟疾病致死率是平常人一倍。預(yù)防方面主要是改變不良的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免過度疲勞和精神緊張。千萬不要久坐桌前，多活動筋骨，增強體質(zhì)。

　　專家介紹，現(xiàn)在媒體也常報道一些精英人才因工作繁忙，各類活動較多，長期處于過度勞累的亞健康狀態(tài)，而絕大多數(shù)人忽視了自身的健康，尤其是缺乏早期健康干預(yù)的意識，往往等到“累倒了”才開始重視，而這時健康狀況已經(jīng)很糟糕了，往往后悔莫及。該院心臟內(nèi)科的有關(guān)資料也表明，在該院每年收治的數(shù)千冠心病患者中，年輕的精英人才占到了近10%;過去心肌梗死患者發(fā)病年齡都在60多歲，而現(xiàn)在有的患者只有30多歲，值得社會關(guān)注。

　　應(yīng)該如何正確的防輻射呢?

　　1、正確使用家電 不要讓電器扎堆

　　首先建議要購買正規(guī)公司生產(chǎn)的電子產(chǎn)品，注意微波爐、電磁爐、臺式電腦等產(chǎn)品檢測報告中的輻射數(shù)據(jù)，并與安全標(biāo)準(zhǔn)作對比。其次，正確使用電器。無限路由器、“貓”、“機頂盒”等電器產(chǎn)品都沒有“待機”狀態(tài)，不用的時候應(yīng)該將其關(guān)掉，既可以減少輻射也能省電省錢。

　　2、與輻射源保持一定距離 避免短距離長時間使用

　　WiFi路由器、貓、電腦等輻射源產(chǎn)品保持一定的距離，輻射源產(chǎn)品盡可能地離床和休息的地方遠(yuǎn)一點。如果你手機用得很多，可以采取一些方法，用長線耳機，睡覺時不放在頭旁邊，這樣一來可以減少輻射，二來也可以減低因擔(dān)心而產(chǎn)生的憂慮。接聽電話時，最好能在對方接聽電話后，再將手機靠近耳邊。

　　3、飲食防輻射

　　專家建議，對于生活緊張而忙碌的人群來說，應(yīng)該補充維生素A和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)素，緩解視力疲勞和增強身體抵抗力的作用。最簡單的辦法就是在每天上午喝2～3杯的綠茶。因為茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。因此，綠茶不但能消除電磁輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。

　　4、注意保持皮膚清潔

　　對于忙碌的上班族孕媽而言，電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，因此要注意保持皮膚清潔。