聞名針灸學(xué)家金伯華傳授近80高齡，但她措辭利落，舉措麻利，身上透著豪邁、瀟灑的陽剛之氣，而言談舉止又浮現(xiàn)出五六十年月常識(shí)分子特有的優(yōu)雅心胸。其精采的體力足以應(yīng)對每周3次針灸門診，并介入一些講座和社會(huì)勾當(dāng)，要知道，扎針不只必要指力，更必要體力。金老匯報(bào)記者，要說本身的養(yǎng)生履歷，就是注重經(jīng)脈氣血的流暢。

　　經(jīng)絡(luò)常通 康健無病

　　經(jīng)絡(luò)看不見，摸不著，西方用多種本領(lǐng)對著實(shí)質(zhì)研究也沒有定論，但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻很是重要。經(jīng)絡(luò)包羅十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，遍布滿身，內(nèi)連臟腑，外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅，雷同表里，貫串上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的，它既然是氣血運(yùn)行的通道，就要使之流暢，這樣才氣維護(hù)臟腑正常的心理成果。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。

　　昔人早就大白這個(gè)原理，《內(nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)絡(luò)者，以是決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不行不通。”故中醫(yī)治病，無論是針灸照舊湯藥，總以人體經(jīng)絡(luò)的流暢友善機(jī)的條達(dá)為條件，所謂“用針之道氣至為要；灸者溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散邪氣；砭者之意，以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹；湯藥調(diào)劑，以入經(jīng)為妙”。

　　要保持經(jīng)絡(luò)氣血的流暢，金伯華履歷有二：一是神色痛快，二是天天練功前循經(jīng)拍打，使身材安全無事。

　　循經(jīng)拍買通經(jīng)絡(luò)

　　循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)流暢，氣血暢行，起到防治很多疾病的目標(biāo)，這也是金老多年實(shí)踐的深刻領(lǐng)會(huì)。其拭魅針灸用藥也是此意，只不外針對經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴(yán)峻的環(huán)境。拍打要憑證經(jīng)脈走行的次序，以使經(jīng)脈之氣跟尾流暢。我們可以四個(gè)八拍為節(jié)拍，拍打時(shí)用力要柔中有剛，力氣適度。詳細(xì)要領(lǐng)如下：

　　拍打手三陰、手三陽經(jīng) 以八拍（4拍）節(jié)拍拍打，以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指偏向拍打，然后翻轉(zhuǎn)過來，從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打，云云拍打兩遍。再以同樣的要領(lǐng)、同樣的節(jié)拍左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽經(jīng)包羅肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，云云拍打能通心絡(luò)，補(bǔ)心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增進(jìn)肺活量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通便理氣消腹脹，通達(dá)三焦。

　　拍打足三陰、足三陽經(jīng) 以八拍（4拍）節(jié)拍拍打，兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部；然后兩手沿著骶髂樞紐向下沿腿外側(cè)至足外踝偏向拍打，然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺(tái)階上，右手拍左腿前側(cè)，左手拍左腿后側(cè)。云云拍打兩遍，再以同樣的要領(lǐng)、同樣的節(jié)拍拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽經(jīng)包羅脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，云云拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰，通利小便，加強(qiáng)衛(wèi)氣。

　　拍打任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴 以八拍（4拍）節(jié)拍拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下逐步捶打至腰骶，即尾骨處，再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉，然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可調(diào)劑十二臟腑成果，助陽氣升發(fā)，通利三焦，調(diào)劑陰陽，加強(qiáng)免疫力。

　　拍打肩頸部 以八拍（4拍）節(jié)拍拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，頸部和左側(cè)肩背部，再用左手同法拍打頸部、大椎和右側(cè)肩背部。然后雙手叉腰，收腹，以順時(shí)針動(dòng)彈腰部兩個(gè)八拍，再逆時(shí)針動(dòng)彈腰部兩個(gè)八拍，但動(dòng)彈幅度不宜過大。可促進(jìn)肩頸和腰部的氣血暢通，有助于防治肩周炎、頸椎病。

　　拍膝 直膝、彎腰，將腳蹬在一個(gè)高矮適中的臺(tái)階上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外側(cè)，右手拍左膝內(nèi)側(cè)。然后以同樣的要領(lǐng)拍右膝。這有利于兩膝的氣血運(yùn)行，防備或延緩?fù)砟晷詷屑~退行性病變。

　　針對曾一度風(fēng)行的拍膽經(jīng)保健法，金老夸大，拍膽經(jīng)當(dāng)然重要，但其只是14經(jīng)脈之一，其他經(jīng)脈也要拍打，不能以偏概全。僵持一段時(shí)刻，就會(huì)有經(jīng)絡(luò)開通、氣血暢流的感受，而神清氣爽，神色痛快，還可防病祛病。舉措很簡樸，每次只需五分鐘，效用卻很大。