養(yǎng)生，是中國上下五千年一個永恒的話題，養(yǎng)生時時刻刻在我們身邊，不僅只有我們現(xiàn)代有養(yǎng)生，其實在古代已經(jīng)有名人養(yǎng)生，并得到了專家們的認可!

蘇軾——宋代文豪蘇東坡對于苦夏養(yǎng)生有“無事以當貴，早寐以當富，安步以當車，晚食以當肉”的訣竅，意思是盛夏里人們應該少思慮，保證充足的睡眠，行動緩慢不要過于劇烈，同時注意節(jié)制飲食。

專家點評：這些方法匯聚了養(yǎng)心、養(yǎng)腦、養(yǎng)脾胃等多方面的要領，實用有效。不過，人們在夏季消耗較大，吃飯的時間不能越晚越好，而是要遵循少吃多餐的原則。

陸游——大詩人陸游晚年喜歡吃粥，淡粥、菜粥、豆粥無所不好。一旦到了夏季，豆粥就成了他的最愛。“粥罷重投枕，燈殘起讀書”是他晚年盛夏生活的寫照。

專家點評：豆類食物能養(yǎng)脾，因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃了粥就睡，睡醒了就讀書的做法欠妥。必要時，人們還是要多進行適當?shù)捏w育鍛煉，以促進體內(nèi)的新陳代謝。

郭蘭英——著名歌劇表演藝術家郭蘭英有早晨起來按摩涌泉穴的習慣，常年如此，夏季更是一天不斷。具體方法是用左手手心按摩右腳涌泉穴，用右手手心按摩左腳涌泉穴。這樣的保健方法讓她每個夏天都過得很舒服。

專家點評：用心包經(jīng)上位于手掌心的勞宮穴按摩腎經(jīng)上位于腳心的涌泉穴，有促進心腎相交、水火既濟的功效，對于減緩夏季老年人心煩、失眠、心火上炎等癥狀有好處。

對于于安然度苦夏，古往今來的名人有著自己的看法，不管是古代還是如今，只要是好的我們就得采取，其中有很多值得我們?nèi)ヂw會，慢慢鑒賞!