養(yǎng)“人”從春天開始。俗話說，“一年之計在于春”，養(yǎng)生也是一樣。“不過，雖然都是春天，可是真要養(yǎng)好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有區(qū)別的。”

谷雨是春天最后一個節(jié)氣，通常是在每年公歷4月21日左右，為雨生百谷的意思。這時天氣溫和，雨水明顯增多，對谷類作物的生長發(fā)育關(guān)系很大。雨水適量有利于越冬作物的返青拔節(jié)和春播作物的播種出苗。

由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養(yǎng)生中應(yīng)通過人體內(nèi)部的調(diào)節(jié)使體內(nèi)的生理變化與外環(huán)境變化相適應(yīng)，保持正常的生理功能，要防濕邪侵入人體，應(yīng)調(diào)暢情志，避免情緒波動，特別不要生氣。保持心情野暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都適合此時進(jìn)行。

從“谷雨”起，各地雨量開始增多，空氣中的濕度也不斷加大專家說，一定濕度的空氣本是正常的，也是正常人所需要的，但是過于潮濕的空氣會讓人體由內(nèi)到外都有不適反應(yīng)。因此，此季不易起得太早。此外，此時早上氣溫低，過早起還易受風(fēng)寒襲擊。

許多人認(rèn)為谷雨前后雨水較多，早上早起鍛煉可以呼吸新鮮空氣。其實(shí)不然。無論哪個節(jié)氣，起得過早都容易造成精神緊張，白天反而沒有精神。只有待太陽出來后，植物進(jìn)行光合作作用時，植物吸收二氧化碳后，才排出氧氣。也只有此時，在樹林中鍛煉對人體才有益。此外，此時早上氣溫低，過早起還易受風(fēng)寒襲擊。

此外春季應(yīng)多選擇一些滋陰清熱的食材，而不宜大補(bǔ)。專家推薦谷雨時節(jié)可選擇以下產(chǎn)品：如山野雞、食用菌、山藥、山野菜、白果、鹿肉等。