大多數(shù)女性都有痛經(jīng)的煩惱。有些人甚至因?yàn)橥唇?jīng)而影響了正常的生活與工作。因此當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，除了想辦法緩解以外，在我們?nèi)粘５娘嬍成弦矐?yīng)當(dāng)多注意，小心吃錯(cuò)會(huì)加重痛經(jīng)的食物。

1.巧克力：

都說(shuō)巧克力具有舒緩神經(jīng)的作用，但這個(gè)作用卻不適合在痛經(jīng)時(shí)使用，否則只會(huì)讓痛經(jīng)加劇。在巧克力中含有最多的就是可可粉以及糖，糖進(jìn)入人體后會(huì)大量消耗身體內(nèi)維他命b與礦物質(zhì)，對(duì)于處于正在痛經(jīng)階段的你來(lái)說(shuō)，這兩種物質(zhì)的大量消耗會(huì)加重經(jīng)期痛經(jīng)以及其他不適感。

2.辛辣食物：

在經(jīng)期的飲食必須保持清淡，并且同時(shí)還應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)的充足，對(duì)于一些辛辣刺激的食物必須禁止。這些辛辣食物會(huì)刺激血管從而導(dǎo)致其擴(kuò)張，因此引起月經(jīng)提前以及月經(jīng)量過(guò)多。

在平時(shí)做菜的時(shí)候可以適量放一些花椒、丁香、胡椒等作料，以此來(lái)調(diào)味會(huì)使菜的味道變得更好。但如果是經(jīng)期的話則最好不要吃這些辛辣性食物，否則會(huì)讓你的痛經(jīng)程度加劇。

3.綠茶：

經(jīng)期排出的經(jīng)血中，都帶有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此在經(jīng)期過(guò)后女性通常都會(huì)流失大量的鐵質(zhì)。因此在平時(shí)女性一定要注意補(bǔ)鐵，在補(bǔ)鐵的食物千萬(wàn)不要喝綠茶等茶類，因?yàn)樵谶@茶水中含有30%以上的鞣酸，它會(huì)阻礙人體對(duì)鐵離子的吸收。

并且在經(jīng)期飲用綠茶，還會(huì)使乳房出現(xiàn)脹痛情況，并且還會(huì)導(dǎo)致情緒出現(xiàn)不穩(wěn)定，引起焦慮、易怒等不良情緒。經(jīng)期喝綠茶還會(huì)大量消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4.食鹽：

無(wú)論是經(jīng)期還是經(jīng)前，最好不要吃過(guò)咸的食物，否則對(duì)身體會(huì)造成極大的影響。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在經(jīng)前出現(xiàn)頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。

痛經(jīng)除了是由于飲食問(wèn)題以外，還有大部分原因是疾病所引起，因此出現(xiàn)痛經(jīng)情況時(shí)最好是能去醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，以排除重大疾病的可能。