保健最好的水果木瓜，經(jīng)過最新的研究調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)，在所有的水果當(dāng)中，保健效果最好的水果就是木果，當(dāng)然了除了木瓜以外，還有其它的很多保健效果好的水果。像橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子、西瓜。

保健最好的水果木瓜，木瓜第一次取代蘋果，成為健康水果的第一名，這得益于木瓜酵素的發(fā)現(xiàn)。木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。消化科專家建議飯后吃少量木瓜，可以幫助腸道消化難以被人體吸收的肉類蛋白質(zhì)，對預(yù)防胃潰瘍、消化不良等也有效。此外，由于木瓜酵素能幫助分解并去除皮膚表面角質(zhì)層的細(xì)胞，因此也被越來越多地應(yīng)用在護膚品中。

保健最好的水果木瓜，橘子與同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二、第三位。西方營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為橘子和橙子中維生素的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于木瓜，但東方營養(yǎng)專家對它們的當(dāng)選有不同觀點，因為中醫(yī)認(rèn)為過度食用這兩種水果，會破壞人體內(nèi)的陰陽平衡，造成氣血失調(diào)，導(dǎo)致“上火”。肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。

為什么現(xiàn)在來說，蘋果的保健效果沒有木瓜的高了呢，這也是有原因的。專家通過研究之后發(fā)現(xiàn)，可能是因為這是由于蘋果種類繁多，培育方法改變，導(dǎo)致蘋果內(nèi)糖分飚升的同時，維生素含量卻降低。此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5種水果也躋身健康水果榜。