眼看圣誕和元旦就要到來，有的朋友閑情娛樂，K歌聚會；有的朋友難得一聚，吃吃喝喝;也有的人呆在家里，上網(wǎng)、聊天。因此，這類人用現(xiàn)在人們很是流行的一個詞“宅”來形容。宅是一種對于生活的態(tài)度，在節(jié)假日還是一個好事。不用和人們擠車，不用找旅館到半夜。下面就來說說宅的好處。

1、 一覺睡到自然醒

睡覺可以睡到自然醒，睡到自然醒可以保證足夠的睡眠，不再有買天“打卡”的緊迫感，身心得到放松，在這里需要提醒的是，無論你選擇什么時候入睡，什么時候起床，宅人們的睡眠習慣最好保持相對固定的時間，否則，容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。

2、 解放雙足強身健體

宅在家里可以不用穿著笨重的鞋子，讓雙足回到自由的狀態(tài)，打著赤腳踩在木質(zhì)地板上，那份愜意的心情想讓人起舞。赤腳走路不僅讓人心情好，對人的身體也有許多好處。赤腳走路能使足底肌肉、經(jīng)絡(luò)、韌帶及神經(jīng)末梢與地面接觸、摩擦，進而通過神經(jīng)傳輸刺激內(nèi)臟器官及大腦皮層，達到強身健體的目的。如果你家的地板是實木地板且有地熱系統(tǒng)，宅家的你大可放心打赤腳。否則，舒適的軟底鞋也會讓宅家時光更享受。

3、 曬太陽補充維生素

躺在沙發(fā)上你可以盡情的曬太陽，曬太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3，身體再把維生素D3轉(zhuǎn)化為活性維生素D，這種類型的維生素有助于倡導(dǎo)對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”。

4、多照鏡子增強自信心

你有充足的時間照鏡子了!所謂“顧影自憐”，多照鏡子可以增強您的自信心。家中可以多放幾面鏡子，隨時檢視自己的狀態(tài)，如果是陰天影響了你的心情，照一照還能有效減輕心理壓力和煩躁情緒。另外，鏡子的反射原理還可從視覺上增加房間的通透性，拓寬人的視覺范圍，從而起到緩解視疲勞的作用。最最重要的是，鏡子像一雙挑剔的情人的眼睛，看著你宅家后發(fā)生的每一點細微變化。如果你長期在家工作，不妨多裝幾面鏡子，讓你的身體保持一定的緊張感，這樣更容易保持身材，遠離邋遢肥胖的形象。