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秋冬胃寒高發 中醫四招輕松暖胃

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


今天中雨降臨,胃寒又開始隱隱作痛,而對女性同胞來說,養胃是十分重要的。那如何能更好地調理胃寒呢?能不能從平時的飲食中改善并調養呢?下面就讓我們來看一下中醫是如何調理胃寒的吧。

中醫認為,“胃寒”是指脾陽虛弱,過食生冷,或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的病癥。常因天氣變冷、吃寒食冷品而引發,得溫則癥狀減輕。

專家說,秋冬季氣候處于“陽消陰長”的過程,此時氣溫變化較大,晝夜溫差懸殊,是胃病容易發作的時期。所以秋冬養胃很重要, 尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體質、氣虛體質的人,更應在秋冬季節溫陽養胃。

從中醫角度來說,陽虛體質就是“火力不足”,這些人平時手腳發涼,腹部、腰部或膝部怕冷,冬天耐受不了寒冷,喜食熱燙飲食。而氣虛體質的人則是“短氣、少氣”,平時講話聲音低弱,容易出虛汗,經常感到乏力、食欲不振、面色萎黃。這兩種體質的人脾胃功能差,秋冬季節更易得“胃寒”癥。

中醫認為脾胃為“后天之本”,氣血化生之源,若脾胃功能差,則人體的生長發育、新陳代謝就會受到嚴重影響,所以中醫養生特別強調脾胃調護,秋冬季節應從以下幾個方面著手。

1、腹部按摩

右手手掌掌以肚臍為中心,順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次,再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次,能促進脾胃消化吸收功能。

2、做好保暖措施

胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,秋冬天氣寒冷,胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大,晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛。

3、飲食應溫淡軟鮮

陽虛、氣虛的人及胃病患者秋冬飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜。進食熱食為好,此外飲食應清淡、細軟、新鮮,定時定量,少食多餐,不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物,切忌暴飲暴食。

4、適當進補

中醫認為秋冬可進食溫陽散寒之品,羊肉等溫熱食物均有養胃效果。

散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品,可以調理胃寒的病癥。

像今天這樣的日子,我們就可以進補一下,適宜的調理胃寒癥狀。健康從平時點點滴滴開始,讓我們一起將胃部保養到最好。

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