經(jīng)常上網(wǎng)的，常常會(huì)有這些或者那些的小毛病，例如臉色黯淡或視力模糊，也許有些還會(huì)有或者鼠標(biāo)肩的毛病。那么，如何面對(duì)這些問(wèn)題，減少電腦帶給我們的傷害呢？ 善養(yǎng)美瞳 眼睛是人心靈的窗戶(hù)，一個(gè)會(huì)放電的眼睛會(huì)讓女人的魅力大增，但是現(xiàn)代總是因?yàn)樾枰鎸?duì)電腦太久了或者半夜充電加夜班而是自己的雙眼無(wú)神，黑眼圈。有的MM喜歡熬夜上網(wǎng)看電影或者打游戲，那樣對(duì)眼睛的傷害就更大了。有些MM會(huì)問(wèn)：那我天天滴眼藥水總可以了吧。呵呵，這明顯是不夠的。 晚上不要熬夜看書(shū)，讓受了一天電腦刺激的眼睛早點(diǎn)休息是最重要，晚上十一點(diǎn)之前睡覺(jué)是最的。然后呢，有條件不辭辛苦的MM們可以用溫水泡一泡黃瓜或者土豆（切薄片的哦）敷眼睛，可以緩解眼部疲勞，也可以緩解眼睛紅腫。 美麗面部 面部暗黃，皮膚干燥或者是有色斑是經(jīng)常上網(wǎng)的所要面臨的問(wèn)題。上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)了，連手部的皮膚都變得黃黃的，好像是掉進(jìn)了黃色染缸里剛剛爬出來(lái)的。黃連一樣的顏色，那怎么辦呢？ 最好的辦法就上點(diǎn)護(hù)膚乳液+薄粉，手部可以選擇經(jīng)常搓手已經(jīng)涂抹護(hù)手霜來(lái)解決。回家一定要干干凈凈的清洗臉部，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕，因?yàn)檩椛浜苋菀孜交覊m。 巧護(hù)肩部，防止鼠標(biāo)肩 經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到周?chē)腗M們說(shuō)，自己坐了一天腰酸背痛腿抽筋，那這個(gè)應(yīng)該怎么辦呢。呵呵，又不敢再同事面前做大動(dòng)作，那么下面有幾個(gè)小方法可以幫幫大家。大家在工作的過(guò)程中可以悄悄的運(yùn)動(dòng)，不必驚動(dòng)同事啦。 1.挺直腰背，正坐，雙腿并攏。 2.吸氣，向上聳肩，保持?jǐn)?shù)秒后，緩慢呼氣，放松回位。重復(fù)5-10次。 3.吸氣，雙肩由下向后、向上旋轉(zhuǎn)，呼氣，由上向前、向下放松，重復(fù)5-10次。 4.該動(dòng)作仍需反方向運(yùn)動(dòng)3-4回合。（tip；正午時(shí)最好不要做這個(gè)動(dòng)作） 睡前體操，輕松入睡 上網(wǎng)時(shí)間太長(zhǎng)可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，有可能感覺(jué)頭暈暈的又沒(méi)什么睡意的。那么MM們就可以采用睡前瑜伽來(lái)緩解這個(gè)狀況啦。也可以運(yùn)用一些小動(dòng)作來(lái)幫助自己入睡。墊高雙足，平躺在床上，幫助血液回流，預(yù)防下肢。也可以泡泡熱水澡，做一個(gè)精油按摩來(lái)緩解疲勞。 飲食講究 經(jīng)常上網(wǎng)的人要多補(bǔ)充一點(diǎn)維生素b，多煲一些枸杞湯水喝還是非常好的。黑豆也是一個(gè)對(duì)眼睛具有非常大保健功效的食品。 下面為大家介紹兩個(gè)湯水，味道很好，對(duì)上網(wǎng)族的身體保健也是非常有益處的。 黑豆菊花湯 材料：黑豆適量，按照各位所需的分量。一個(gè)人熬湯的話(huà)150ml的黑豆就可以。 菊花5-7朵 想喝甜湯的MM可以準(zhǔn)備點(diǎn)冰糖 做法：黑豆洗凈放進(jìn)壓力鍋煮熟 開(kāi)鍋，放進(jìn)菊花滾開(kāi)即可 黑豆有明目美瞳的功效，也有增強(qiáng)活力精力以及補(bǔ)腎的功效。又可以防止和養(yǎng)。 枸杞子豬湯 材料：枸杞子3克 豬適量 做飯：豬泡水大約半個(gè)小時(shí)（豬屬于熱性食品，泡水之后吃了不容易上火） 煮開(kāi)水，水沸騰了。 放入枸杞子，過(guò)約5分鐘 放入豬至熟。