養生之道，古來有訓：“飯后百步走，能活九十九”。那么，飯后走上一百步，就真能活到九十九嗎?答案揭曉：這要看你怎么走!

　　老話常說，“飯后百步走，活到九十九。”隨著醫學知識的普及，人們開始用顯微鏡來審視經典的健康訓誡。于是，產生了“要活九十九，飯后不要走”的說法。

　　“走”與“不走”，一下子變得“生死攸關”。不僅讓人進退兩難，同時也想知道為什么會出現兩種截然相反的說法。

　　其實，飯后走或不走對健康長壽的影響需要經過科學實驗的方法才能得到證實。任何個人體驗、周邊觀察和邏輯推理，最后都免不了要通過實驗結果來確認。

　　科學實驗的第一步就是建立明確的定義。圍繞飯后走與不走的問題，需要定義的因素包括個人、時間、方法、程度幾個方面。具體來說，就是搞清楚什么人飯后應該走、什么時候走、怎么走、走多少。這樣再一看，表面上各相徑庭的學說在一定程度上對人都有舉足輕重的參考價值。

　　什么人飯后應該走?

　　無論是祖國醫學，還是西方醫學，都認為飯后散步是身體健康的秘訣。在美國，人們通常把飯后坐在沙發上看電視的人稱為“couch potato。”，指的就是那些長期缺乏運動、中段，像是生長在沙發上的土豆一般的角色。遺憾的是，這種“生長在沙發上的土豆”近年來大有“增產”的趨勢。

　　與此同時，那些和有密切關系的，如、等，也悄悄地威脅著人類的健康生活。事實上，已經成為僅次于吸煙的第二號致病因素。

　　如果能堅持在空氣新鮮的環境中散步，不僅可以促進胃腸蠕動，幫助消化過程，也能減少把自己“種”在沙發上的時間。因此，對大多數健康人而言，飯后百步走依然是有益于保健的好習慣。