想減肥就每天多睡一小時(shí)
時(shí)間：2024-10-13 來(lái)源： 作者： 我要糾錯(cuò)
過(guò)去人們總認(rèn)為吃得多、睡得多是導(dǎo)致肥胖的重要原因。但據(jù)美國(guó)媒體近日?qǐng)?bào)道，規(guī)律的睡眠有助于解決體重超標(biāo)的問(wèn)題。
研究人員用了13年時(shí)間，追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的成年人。
調(diào)查期間，女性受試者每晚的平均睡眠時(shí)間從7.7小時(shí)減至7.3小時(shí)，男性受試者則從7.1小時(shí)減至6.9小時(shí)。
一段時(shí)間后，這些人的體重平均增加了5磅。實(shí)驗(yàn)證明，每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)者，體重增加得最多。科學(xué)家稱(chēng)，每天多睡一個(gè)小時(shí)，兒童肥胖癥的發(fā)病率就會(huì)降低9%。此外，缺少睡眠，還會(huì)出現(xiàn)抑郁，導(dǎo)致過(guò)敏。
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